Apetitul sexual poate fi stimulat dacă ai un corp sănătos, iar alimentația potrivită te poate ajuta să le bifezi pe ambele.

Performanța sexuală este în strânsă legătură cu funcția nervoasă, cu nivelurile hormonale sănătoase și cu fluxul sanguin neobstrucționat. Pentru ca aceste sisteme să funcționeze bine, asigură-te că ai o dietă bogată în leguminoase, în cereale integrale și în carbohidrați complecși, cu multe fructe și legume.

Deosebit de importante sunt și alimentele bogate în flavonoide, care îmbunătățesc funcția erectilă, așa cum sunt: fructele de pădure, strugurii, merele, perele și citricele. Iată și alte strategii alimentare care te pot ajuta!

Vitamina E este extrem de importantă

Pentru o viață sexuală împlinită, la fel de importantă este și vitamina E, care se găsește în: uleiuri, nuci, semințe, legume verzi și ulei de germeni de grâu. Studiile arată că administrarea vitaminei E, sub formă de supliment, îmbunătățește starea bărbaților care se confruntă cu disfuncție erectilă.

Consumă alimente care conțin fier

Oboseala și depresia sunt doi factori care afectează viața sexuală. Pentru a le combate, este bine să faci exerciții fizice regulate, să te odihnești corespunzător și nu în ultimul rând să consumi alimentele potrivite, așa cum sunt cele care conțin fier.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Include în dietă: carne, pește, crustacee, nuci, semințe, leguminoase, cereale și verdețuri!

Și zincul te poate ajuta

Studiile arată că zincul poate îmbunătăți performanța sexuală și fertilitatea. Îl poți obține din alimente, precum: carne roșie, pui, fasole, nuci, fructe de mare (crab, homar), cereale integrale și din produse lactate.

Evită pe cât posibil nicotina și consumul de alcool

Pentru o viață sexuală împlinită, este bine să reduci consumul de alcool și de nicotină. Pe de o parte, la bărbați, alcoolul poate provoca dificultăți în a obține și menține o erecție, iar la femei, lubrifierea va fi redusă. Pe de altă parte, nicotina scade calitatea spermei, determină apariția sterilității, infertilității și scade libidoul.

#alimente #cuplu #sex

Direcția Generală Educație, Tineret și Sport (DGETS) a venit cu o reacție în urma informațiilor apărute în spațiul public privind cazurile de pediculoză și scabie în instituțiile de învățământ din Chișinău. Potrivit Direcției, în perioada 1 septembrie – 22 octombrie 2026, au fost raportate patru cazuri sporadice de pediculoză, la copii cu vârste cuprinse între 13 și 15 ani.

„Aceste date oferă un tablou punctual al cazurilor raportate în perioada menționată și trebuie prezentate în contextul lor, fără generalizări asupra întregului sistem educațional municipal. DGETS tratează cu maximă responsabilitate orice situație care vizează sănătatea copiilor. Cazurile confirmate necesită atenție, intervenție responsabilă și respectarea recomandărilor specialiștilor, în colaborare cu instituțiile competente.

Solicităm instituțiilor mass-media să verifice informațiile înainte de publicare, să precizeze aria geografică la care se referă datele și să utilizeze titluri care reflectă fidel conținutul materialelor prezentate. Sănătatea copiilor impune responsabilitate în comunicare. Părinții au dreptul la informații exacte, complete și prezentate fără exagerări sau generalizări”, se arată în comunicatul emis de Direcția Generală Educație, Tineret și Sport.

Primăria municipiului Chișinău, prin DGETS, va continua să monitorizeze situațiile semnalate, să colaboreze cu instituțiile competente și să informeze publicul cu privire la măsurile întreprinse, având drept prioritate protejarea sănătății și siguranței copiilor.