Practicarea activității fizice la momentul potrivit poate accelera metabolismul. Cea mai eficientă modalitate de a arde grăsimile este, potrivit unor cercetări, efectuarea unor exerciții fizice dimineața, scrie thenationalnews.com.

Un studiu efectuat pe șoareci arată că cei care au făcut exerciții fizice într-o fază activă timpurie – care corespunde exercițiilor fizice de dimineață la oameni – și-au crescut metabolismul mai mult decât șoarecii care au făcut exerciții fizice într-un moment în care de obicei se odihnesc.

„Rezultatele noastre sugerează că exercițiile fizice efectuate la sfârșitul dimineții ar putea fi mai eficiente decât cele efectuate seara târziu în ceea ce privește stimularea metabolismului și arderea grăsimilor, iar dacă este așa, acestea s-ar putea dovedi valoroase pentru persoanele supraponderale”, a declarat Juleen Zierath, de la departamentul de medicină și chirurgie moleculară și departamentul de fiziologie și farmacologie de la Karolinska Institutet.

Activitatea fizică în diferite momente ale zilei poate afecta organismul în moduri diferite, deoarece procesele biologice depind de ritmurile circadiene ale celulelor.

În ce a constat studiul

Ca să stabilească modul în care momentul zilei ales pentru exerciții influențează arderea grăsimilor, cercetătorii de la Karolinska Institutet și de la Universitatea din Copenhaga au studiat grăsimea corporală a șoarecilor după o sesiune de exerciții fizice de intensitate ridicată pe o bandă de alergare efectuată în două momente ale ciclului zilnic.

Au fost studiați diverși markeri pentru metabolismul grăsimilor și au fost analizate genele active în țesutul adipos după exerciții fizice, într-o fază activă timpurie și o fază de odihnă timpurie – care corespund unei sesiuni de dimineața târziu și, respectiv, de seara târziu, la oameni.

Efectele au fost independente de consumul de alimente.

„Momentul potrivit pare să fie important pentru echilibrul energetic al organismului și pentru îmbunătățirea beneficiilor exercițiilor fizice pentru sănătate, dar sunt necesare mai multe studii pentru a trage concluzii fiabile cu privire la relevanța constatărilor noastre pentru oameni”, a adăugat Dr. Zierath.

#exercitii #sport #studiu

Președintele ucrainean Volodimir Zelenski a anunțat că emisarii americani Steve Witkoff și Jared Kushner sunt așteptați să viziteze Moscova și apoi Kievul duminică, 6 septembrie, în cadrul unor demersuri diplomatice menite să identifice soluții pentru încheierea războiului din Ucraina, scrie mediafax.ro.

„Astăzi s-a stabilit clar că emisarii americani vor fi în Ucraina în zilele următoare și, de asemenea, în Rusia. Avem detaliile din partea echipei președintelui SUA. Am discutat astăzi că Steve Witkoff și Jared Kushner vor vizita Moscova și apoi, duminică, Kievul”, a declarat Zelenski, pe rețelele de socializare.

Președintele ucrainean a spus că autoritățile de la Kiev se pregătesc pentru vizita delegației americane și că a avut loc o reuniune cu echipa diplomatică ucraineană care lucrează cu Statele Unite ale Americii.

„La fel cum am făcut și în timpul vizitelor diplomatice americane anterioare, vom asigura funcționarea normală a spațiului aerian rusesc, astfel încât negociatorii să poată ajunge în siguranță”, a afirmat Zelenski.

Zelenski cere Rusiei să oprească atacurile aeriene

Liderul ucrainean a subliniat că măsurile de siguranță nu sunt luate pentru Rusia, ci pentru reprezentanții americani care participă la negocieri.

„Avem grijă de ei, nu de Rusia”, a spus Zelenski.

El a precizat că Ucraina nu va efectua lovituri aeriene împotriva Rusiei în perioada necesară vizitei și a cerut Moscovei să adopte aceeași poziție.

„Nu vor exista lovituri aeriene din partea noastră, iar Rusia trebuie să facă același lucru, asigurându-se că nu vor exista lovituri aeriene din partea sa pentru perioada necesară desfășurării acestor discuții și rezolvării problemelor logistice legate de această vizită americană”, a declarat președintele ucrainean.

Solicitarea vine în timp ce Rusia și Ucraina continuă să efectueze atacuri aeriene, inclusiv asupra unor zone aflate în interiorul teritoriului celeilalte țări. Vineri, un atac cu dronă rusesc a lovit sediul Serviciului de Securitate al Ucrainei din centrul Kievului.

„Trebuie să căutăm opțiuni reale pentru a pune capăt războiului”

Zelenski a declarat că obiectivul Kievului este ca vizita și negocierile cu partea americană să fie „cât mai constructive și substanțiale posibil”.

„Trebuie să căutăm opțiuni reale pentru a duce acest război spre sfârșit. Vom vedea ce propuneri aduc Steve și Jared și ce li se va spune la Moscova ca răspuns”, a spus Zelenski.