Curs valutar
  • EUR
    19.3386
    0%
  • USD
    18.7918
    0%
  • RUB
    0.1836
    0%
  • RON
    3.8870
    0%
  • UAH
    0.4458
    0%

Topul țărilor cu „zone albastre”: Locuitorii lor trăiesc peste 100 de ani. Secretul centenarilor

25 Mart. 2023, 17:41
 // Categoria: Life // Autor:  Realitatea.md
25 Mart. 2023, 17:41 // Life //  Realitatea.md

„Zonele albastre” au devenit cunoscute în mod popular ca fiind regiunile geografice ale lumii în care oamenii au tendința de a avea o speranță de viață mai mare decât cea medie, marea lor majoritate fiind centenari, transmite antena3.ro.

O analiză recentă condusă de cercetători australieni și publicată în Journal of Population Ageing dezvăluie date noi despre „zonele albastre” ale Planetei.

În întreaga lume există cinci „zone albastre”: Okinawa, în Japonia; Sardinia, în Italia; Nicoya, în Costa Rica; Ikaria în Grecia; și Loma Linda în California.

Cercetătorii au analizat 18 studii despre centenarii care locuiesc în aceste zone și au descoperit că aceștia au în comun câteva obiceiuri.

Secretele longevității centenarilor care trăiesc în „zonele albastre”

În general, cercetătorii au constatat că persoanele de peste 100 de ani care trăiesc în „zonele albastre” sunt „foarte active, fac zilnic exerciții fizice, își mențin hobby-uri zilnice și lucrează mai mult decât vârsta preconizată de pensionare”.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

De asemenea, s-a constatat că majoritatea activităților la care participă persoanele în vârstă din „zonele albastre” sunt de „intensitate moderată”, cum ar fi înotul, dansul, mersul pe jos, grădinăritul, păstoritul și includ anumite treburi casnice precum aspiratul, spălatul cu mopul și spălatul ferestrelor.

Singura activitate care-i unește pe toți centenarii din „zonele albastre”

Singura activitate pe care o practică toți centenarii din  „zonele albastre” este munca agricolă în aer liber, inclusiv grădinăritul sau agricultura.

Analizând studiile efectuate în Sardinia și Italia, cercetătorii au descoperit că majoritatea celor mai vârstnici sardinieni grădinăreau între una și patru zile pe săptămână, petrecând aproximativ două ore pe săptămână făcând activități în aer liber.

Potrivit unui articol din 2018 din Clinical Medicine, activitățile precum grădinăritul au numeroase beneficii. Pe lângă faptul că este considerată o activitate fizică moderată, oamenii beneficiază de o cantitate generoasă de lumină a soarelui, ceea ce întârzie simptomele demenței și reduce riscul de cancer.

În cazul în care nu locuiți într-un climat însorit pe tot parcursul anului, nu vă grăbiți să vă întristați. Varianta cea mai simplă este să creșteți plante de interior (activitate care, potrivit cercetărilor,  este benefică pentru sănătatea mintală).

Dacă doriți să culegeți câteva ierburi proaspete pentru bucătărie, luați în considerare o grădină de interior.

Realitatea Live

Un nou modul fiscal pentru POS-urile Android de la Victoriabank, în parteneriat cu Soft Lider
Un nou modul fiscal pentru POS-urile Android de la Victoriabank, în parteneriat cu Soft Lider
Belgia interzice țigările electronice de unică folosință. Ce se întâmplă în Moldova?
Belgia interzice țigările electronice de unică folosință. Ce se întâmplă în Moldova?
Peste 4,72 mln de MDL în sprijinul comunității. Kaufland Moldova lansează al doilea raport de sustenabilitate
Peste 4,72 mln de MDL în sprijinul comunității. Kaufland Moldova lansează al doilea raport de sustenabilitate
Philip Morris Moldova: Programul de colectare a rezervelor de tutun a devenit realitate datorită consumatorilor
Philip Morris Moldova: Programul de colectare a rezervelor de tutun a devenit realitate datorită consumatorilor
Maib continuă să sprijine sectorul medical. Află cum poate fi accesat creditul online, dedicat companiilor medicale
Maib continuă să sprijine sectorul medical. Află cum poate fi accesat creditul online, dedicat companiilor medicale
18 Ian. 2025, 21:48
 // Categoria: Life // Autor:  Tatiana Rusnac
18 Ian. 2025, 21:48 // Life //  Tatiana Rusnac

Dacă ești în căutarea unei escapade de neuitat, avem destinația perfectă pentru tine – și nu, nu vorbim despre clasicele Berlin, Hamburg sau München. De ce să nu evadezi din rutină și să descoperi Trier, un oraș fascinant ce te va purta direct în inima istoriei? Cu unele dintre cele mai impresionante monumente romane din Germania, Trier este locul unde trecutul grandios prinde viață într-o atmosferă aparte.

Aflat la intersecția culturilor, aproape de granițele cu Luxemburg și Franța, Trier este alegerea perfectă pentru o experiență de neratat într-un loc mai puțin cunoscut. Fie că plănuiești să explorezi aceste țări sau cauți o destinație cu adevărat specială, „cealaltă Romă” te așteaptă cu un farmec aparte. Orașul impresionează printr-un ansamblu monumental excepțional, care îmbină istoria romană cu arhitectura medievală, incluzând nu mai puțin de nouă situri înscrise pe lista Patrimoniului Mondial UNESCO.

O vizită aici nu este doar o călătorie în timp, ci și o incursiune într-un univers cultural unic, care promite să-ți rămână în suflet.

Ce să vizitezi în Trier – incursiune în inima Romei antice fără aglomerație

Trier, un oraș de poveste din vestul Germaniei, te invită să te pierzi printre monumentele impresionante ale Romei Antice, dar fără să te confrunți cu agitația turistică. Aici, vei trăi senzația că te afli în Roma, dar cu mult mai multă liniște. În plus, datorită dimensiunii sale compacte, poți explora întreaga destinație într-o singură zi. Totuși, îți recomandăm să îți acorzi timp, pentru că, deși majoritatea atracțiilor sunt la o distanță mică unele de altele, Trier ascunde multe comori de descoperit.

Pentru o incursiune de neuitat în inima istoriei, începe-ți călătoria în Trier prin Porta Nigra, poarta fortificată din zidul roman antic, ridicată în jurul anului 170 d.Hr. Considerată cea mai bine păstrată din perioada romană, aceasta îți oferă o primă lecție de istorie într-un cadru impozant. Dar nu te grăbi să treci pur și simplu prin ea! De sus, poți savura o panoramă spectaculoasă a orașului, iar o scară te va duce până la al patrulea etaj, unde vei fi răsplătit cu o viziune completă asupra tuturor minunilor care te așteaptă. La nivelele doi și trei, explorează galerii cu feronerie ce îți permit să te plimbi pe perimetrul interior al porții și să treci dintr-un turn în altul, pentru o perspectivă cu totul unică asupra acestui oraș fascinant.

Următoarea oprire te va purta în vechea piață a orașului – Hauptmarkt -, centrul medieval vibrant al Trierului, un loc unde trecutul și prezentul se împletesc perfect. Înconjurată de clădiri gotice și renascentiste, piața impresionează prin eleganța sa și te va transporta imediat într-o atmosferă de epocă, amintindu-ți de piețele tradiționale germane, pline de farmec. În mijlocul acestei bijuterii arhitecturale se înalță cu mândrie turnul gotic al Bisericii Sf. Gangolf, un simbol impunător al orașului care domină piața și îi conferă un farmec aparte, devenind un adevărat punct de atracție în peisajul istoric al Trierului.

Părăsind Hauptmarkt și coborând pe o stradă liniștită, pe partea stângă a pieței principale, vei ajunge în Domfreihof, locul unde strălucește Catedrala Sfântul Petru. Acest lăcaș catolic, dedicat Sfântului Petru, patronul orașului, nu este doar cel mai vechi templu din Germania, ci și unul dintre cele mai impresionante monumente religioase ale țării. Arhitectura sa spectaculoasă îmbină cu măiestrie stiluri gotic și romanic, cu delicate accente baroce care adaugă un farmec aparte. Catedrala a fost ridicată pe ruinele unor construcții romane din Augusta Treverorum, iar în interior, în unele capele, poți observa fragmente de ziduri din cărămidă ce datează din secolul al IV-lea, un veritabil testament al trecutului. Dacă exteriorul catedralei te impresionează, nu rata ocazia de a explora curtea interioară, un loc de o frumusețe rară. În plus, una dintre cele mai valoroase comori ale catedralei este Sfânta Tunică, păstrată într-o capelă specială, dar care poate fi admirată doar în anumite zile ale anului. Un loc sacru ce merită cu adevărat o vizită.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Trier continuă să încânte călătorii pasionați de istorie și artă, oferind o colecție de monumente care te transportă direct în epoca romană. Unul dintre cele mai impresionante este Bazilica lui Constantin, o clădire impunătoare, construită la începutul secolului al IV-lea d.Hr. pentru a servi drept sala tronului împăratului Constantin. Astăzi, această capodoperă a fost transformată într-o biserică protestantă, dar măreția sa rămâne neschimbată. Alături de bazilică, Trier mai păstrează mărturii ale puterii romane: Podul Roman peste râul Mosel, cel mai vechi pod din Germania încă în uz, Băile Imperiale din secolul al III-lea și amfiteatrul din secolul al II-lea, locul în care gladiatorii luptau pentru glorie în fața a până la 20.000 de spectatori. Fiecare pas te duce mai adânc în istorie.

Un nou modul fiscal pentru POS-urile Android de la Victoriabank, în parteneriat cu Soft Lider
Un nou modul fiscal pentru POS-urile Android de la Victoriabank, în parteneriat cu Soft Lider
Belgia interzice țigările electronice de unică folosință. Ce se întâmplă în Moldova?
Belgia interzice țigările electronice de unică folosință. Ce se întâmplă în Moldova?
Peste 4,72 mln de MDL în sprijinul comunității. Kaufland Moldova lansează al doilea raport de sustenabilitate
Peste 4,72 mln de MDL în sprijinul comunității. Kaufland Moldova lansează al doilea raport de sustenabilitate
Philip Morris Moldova: Programul de colectare a rezervelor de tutun a devenit realitate datorită consumatorilor
Philip Morris Moldova: Programul de colectare a rezervelor de tutun a devenit realitate datorită consumatorilor
Maib continuă să sprijine sectorul medical. Află cum poate fi accesat creditul online, dedicat companiilor medicale
Maib continuă să sprijine sectorul medical. Află cum poate fi accesat creditul online, dedicat companiilor medicale
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală