Dacă încerci să slăbești, este important să faci o prioritate din sănătatea sistemului digestiv și a intestinelor, pe lângă alte elemente de bază, cum ar fi o dietă echilibrată și o rutină de antrenament bine pusă la punct. Ce alimente trebuie să elimini din dieta zilnică, pentru a putea scăpa de kilogramele în plus.

Alimentele la care trebuie să renunți, pentru a slăbi

Din fericire, unul dintre cei mai mari factori care influențează sănătatea intestinală este, de fapt, dieta. Asta înseamnă că trebuie să introduci alimentele potrivite în regimul tău elimentar tale și să elimini unii dintre cei mai mari vinovați ai problemelor digestive.

Conform specialiștilor, este necesar să îți hrănești organismul cu tot ce are nevoie pentru a pierde kilogramele în plus și, de asemenea, să îți menții intestinul sănătos.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Pentru a descoperi unele dintre cele mai nocive alimente pentru digestie pe care ar trebui să le eviți, dieteticianul și nutriționistul Krutika Nanavati, consilier medical la ClinicSpots, îți oferă câteva sfaturi esențiale.

Alimente procesate și rafinate

Expertul susține că trebuie să eviți alimentele procesate, bogate în zaharuri și prăjelile. În general, alimentele procesate și rafinate sunt unele dintre cele mai proaste opțiuni pentru sănătatea ta generală.

„Alimentele procesate și rafinate au fost lipsite de nutrienți esențiali și de conținutul de fibre naturale. Fibrele sunt esențiale pentru a ajuta la menținerea integrității microbiomului intestinal și ajută la digestie”, a declarat expertul, conform MSN.

De asemenea, nutriționistul avertizează oamenii cu privire la nivelul conservanți, aditivi și zaharuri ce se găsesc în preparatea alimentelor procesate.

„Zahărul, în special, poate hrăni bacteriile rele din intestin, provocând un dezechilibru în microbiomul tău. Acesta poate provoca, de asemenea, inflamație și poate afecta digestia”, a completat expertul pentru sursa citată.

Mâncăruri prăjite

Un alt tip de mâncare care poate avea un impact major asupra sănătății intestinale îl reprezintă preparatele prăjite. La fel ca și în cazul alimentelor procesate, aceste alimente pot fi dăunătoare sănătății tale generale din mai multe motive.

Când vine vorba de intestinul tău, în special, nutriționistul Nanavati spune că principala problemă este conținutul de grăsimi nesănătoase.

„Mâncărurile prăjite sunt de obicei bogate în grăsimi nesănătoase, care pot deteriora mucoasa tractului digestiv, pot afecta digestia și pot crește inflamația.

Aceste alimente pot duce la un dezechilibru al bacteriilor intestinale, ceea ce duce la disbioză și o varietate. simptome precum balonare, crampe și disconfort gastro-intestinal.”

#alimente #dieta #domeniul bio-alimentar #meniu

Piața mondială a petrolului va ajunge, în ultimul trimestru din 2026, într-o situație de ofertă excedentară, o premieră de la începutul războiului din Iran, pe măsură ce exporturile de țiței din Golful Persic își revin, în pofida conflictului în desfășurare, a anunțat vineri Agenția Internațională pentru Energie (AIE), transmite Bloomberg, notează Agerpres.

„Piața petrolului dă semne timide de reechilibrare, oferta globală depășind cererea pentru prima dată de la izbucnirea războiului din Iran”, a precizat agenția care oferă consultanță marilor economii ale lumii în ultimul său raport lunar.

Potrivit AIE, exporturile de petrol din regiunea Golfului au revenit la 74% din nivelurile de dinaintea războiului, datorită unei creșteri semnificative a livrărilor Arabiei Saudite și Irakului, chiar dacă petrolierele continuă să fie vizate de atacuri. De asemenea, stocurile de petrol monitorizate au crescut în octombrie pentru prima dată după luna iunie, a adăugat agenția.

În aceste condiții, AIE și-a îmbunătățit estimările privind oferta mondială de petrol în anul 2026, cu o cantitate semnificativă de 920.000 de barili pe zi. Chiar dacă, la nivel mondial, piața petrolieră se va confrunta în acest an cu un deficit provocat de perturbările producției provocate de război, acest deficit anual ar urma să fie cu 60% mai mic decât cel prognozat de Agenție luna trecută.

Revenirea livrărilor din Orientul Mijlociu, coroborată cu semnalele că președintele Donald Trump s-ar putea abține de la noi acțiuni militare împotriva Iranului, a contribuit la scăderea prețurilor petrolului. Prețurile de referință au scăzut cu aproximativ 18% în această lună, oferind o gură de oxigen consumatorilor și băncilor centrale, prin reducerea presiunii exercitate de costurile ridicate ale combustibililor.

„Exporturile din regiunea Golfului și-au revenit mult mai rapid decât cererea globală de petrol”, a precizat AIE. Livrările din această regiune, excluzând Omanul, au atins luna trecută 18,4 milioane de barili pe zi, în pofida unui val de atacuri asupra petrolierelor, se arată în raportul publicat vineri. Potrivit AIE, Arabia Saudită și-a majorat producția de țiței la 10 milioane de barili pe zi în luna octombrie, în timp ce producția Irakului a atins cel mai ridicat nivel din ultimii șapte ani, respectiv 4,6 milioane de barili pe zi.

Per total, AIE estimează că oferta mondială de petrol va crește în acest an cu 920.000 de barili pe zi, până la 101,6 milioane de barili pe zi. În schimb, cererea mondială de petrol va scădea cu 2,68 milioane barili pe zi, până la 102,3 milioane barili pe zi.

Potrivit estimărilor AIE, surplusul de ofertă din acest trimestru urmează să se accentueze semnificativ anul viitor. Pe de altă parte, deși se preconizează că, anul viitor, consumul își va reveni, acesta va rămâne sub nivelurile din 2025. Creșterea cererii va fi concentrată în zona materiilor prime pentru industria petrochimică, în timp ce „prețurile ridicate, electrificarea și eficiența consumului de combustibil” vor tempera redresarea în cazul carburanților auto.

Agenția Internațională pentru Energie este principalul organism de consiliere pe probleme energetice al celor mai dezvoltate 29 de state. Organizația a fost înființată ca răspuns la primul șoc petrolier din 1973 – 1974, pentru a coordona eliberarea de petrol din stocurile de rezervă.