Curs valutar
  • EUR
    19.2940
    0%
  • USD
    17.7850
    0%
  • RUB
    0.2027
    0%
  • RON
    3.8782
    0%
  • UAH
    0.4351
    0%

Vrei să scapi de kilogramele în plus? Ce alimente trebuie să elimini din dieta zilnică

08 Mart. 2023, 22:36
 // Categoria: Life // Autor:  Ursu Ana
08 Mart. 2023, 22:36 // Life //  Ursu Ana

Dacă încerci să slăbești, este important să faci o prioritate din sănătatea sistemului digestiv și a intestinelor, pe lângă alte elemente de bază, cum ar fi o dietă echilibrată și o rutină de antrenament bine pusă la punct. Ce alimente trebuie să elimini din dieta zilnică, pentru a putea scăpa de kilogramele în plus.

Alimentele la care trebuie să renunți, pentru a slăbi

Din fericire, unul dintre cei mai mari factori care influențează sănătatea intestinală este, de fapt, dieta. Asta înseamnă că trebuie să introduci alimentele potrivite în regimul tău elimentar tale și să elimini unii dintre cei mai mari vinovați ai problemelor digestive.

Conform specialiștilor, este necesar să îți hrănești organismul cu tot ce are nevoie pentru a pierde kilogramele în plus și, de asemenea, să îți menții intestinul sănătos.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Pentru a descoperi unele dintre cele mai nocive alimente pentru digestie pe care ar trebui să le eviți, dieteticianul și nutriționistul Krutika Nanavati, consilier medical la ClinicSpots, îți oferă câteva sfaturi esențiale.

Alimente procesate și rafinate

Expertul susține că trebuie să eviți alimentele procesate, bogate în zaharuri și prăjelile. În general, alimentele procesate și rafinate sunt unele dintre cele mai proaste opțiuni pentru sănătatea ta generală.

„Alimentele procesate și rafinate au fost lipsite de nutrienți esențiali și de conținutul de fibre naturale. Fibrele sunt esențiale pentru a ajuta la menținerea integrității microbiomului intestinal și ajută la digestie”, a declarat expertul, conform MSN.

De asemenea, nutriționistul avertizează oamenii cu privire la nivelul conservanți, aditivi și zaharuri ce se găsesc în preparatea alimentelor procesate.

 „Zahărul, în special, poate hrăni bacteriile rele din intestin, provocând un dezechilibru în microbiomul tău. Acesta poate provoca, de asemenea, inflamație și poate afecta digestia”, a completat expertul pentru sursa citată.

Mâncăruri prăjite

Un alt tip de mâncare care poate avea un impact major asupra sănătății intestinale îl reprezintă preparatele prăjite. La fel ca și în cazul alimentelor procesate, aceste alimente pot fi dăunătoare sănătății tale generale din mai multe motive.

Când vine vorba de intestinul tău, în special, nutriționistul Nanavati spune că principala problemă este conținutul de grăsimi nesănătoase.

„Mâncărurile prăjite sunt de obicei bogate în grăsimi nesănătoase, care pot deteriora mucoasa tractului digestiv, pot afecta digestia și pot crește inflamația.

Aceste alimente pot duce la un dezechilibru al bacteriilor intestinale, ceea ce duce la disbioză și o varietate. simptome precum balonare, crampe și disconfort gastro-intestinal.”

 

Realitatea Live

Sărbătorește Ziua Internațională a Kebabului cu Glovo!
Sărbătorește Ziua Internațională a Kebabului cu Glovo!
Un Centru de dezvoltare a carierei a fost deschis la Tiraspol cu bani europeni
Un Centru de dezvoltare a carierei a fost deschis la Tiraspol cu bani europeni
Peste 60 mii de clienți au trăit experiența Orange 5G în rețeaua #1 din Moldova
Peste 60 mii de clienți au trăit experiența Orange 5G în rețeaua #1 din Moldova
Spune salut noului serviciu Moldtelecom, One Number. Comunică ușor și de pe smartwatch-ul tău
Spune salut noului serviciu Moldtelecom, One Number. Comunică ușor și de pe smartwatch-ul tău
Guvernul va alinia politica de accizare la cele mai bune practici ale UE
Guvernul va alinia politica de accizare la cele mai bune practici ale UE
“O seară în parc”, în compania muzicii şi a vinului de calitate. Cum s-a desfăşurat cea de-a VI-a ediţie a festivalului
“O seară în parc”, în compania muzicii şi a vinului de calitate. Cum s-a desfăşurat cea de-a VI-a ediţie a festivalului
Maib susține femeile în IT, acordând 5 burse studentelor UTM în cadrul programului „You drive IT”
Maib susține femeile în IT, acordând 5 burse studentelor UTM în cadrul programului „You drive IT”
Master LUX – servicii auto profesionale și accesibile
Master LUX – servicii auto profesionale și accesibile
Școala de Vară „Chișinău pentru Capitala Europeană a Tineretului 2027”. Tinerii, îndemnați să participe
Școala de Vară „Chișinău pentru Capitala Europeană a Tineretului 2027”. Tinerii, îndemnați să participe
13 Iul. 2024, 14:40
 // Categoria: Economie // Autor:  Realitatea.md
13 Iul. 2024, 14:40 // Economie //  Realitatea.md

Vinificatorii moldoveni vor beneficia de granturi în valoare de 8 milioane de lei pentru a-și extinde prezența pe piețele internaționale, conform programului de granturi WESA „Promovarea și exportul vinului moldovenesc”, lansat pe 12 iulie, transmite Bani.md. 

Inițiativa, finanțată de Ukraine-Moldova American Enterprise Foundation (UMAEF), va fi implementată de Asociația Națională de Turism Receptor din Moldova în parteneriat cu Oficiul Național al Viei și Vinului (ONVV) și Proiectul USAID pentru Competitivitate Rurală și Durabilitate.

Pe parcursul următoarelor 12 luni, programul de granturi WESA va susține 15 vinării din Moldova în efortul de a crește vânzările pe piețele internaționale, în special pe cele netradiționale: Polonia, Marea Britanie, Olanda, Danemarca, Coreea de Sud, Japonia și Canada.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Prezent la eveniment, ministrul Agriculturii și Industriei Alimentare, Vladimir Bolea, a subliniat importanța acestor programe de sprijin pentru producătorii de vin, menționând că ele oferă oportunități esențiale pentru accesarea piețelor europene și mondiale.

„Este foarte important ca vinurile moldovenești să fie apreciate în întreaga lume. Producerea vinului este doar o parte a drumului spre succes. La fel de importantă este promovarea și prezența pe piețele internaționale, adesea o sarcină dificilă pentru mulți vinificatori, chiar și pentru cei care produc vinuri de înaltă calitate. În Moldova avem 68 de vinării mici, dar există potențial de creștere. Este vital să le oferim tot sprijinul necesar, inclusiv pentru promovarea exporturilor”, a declarat Vladimir Bolea la deschiderea programului.

Sărbătorește Ziua Internațională a Kebabului cu Glovo!
Sărbătorește Ziua Internațională a Kebabului cu Glovo!
Un Centru de dezvoltare a carierei a fost deschis la Tiraspol cu bani europeni
Un Centru de dezvoltare a carierei a fost deschis la Tiraspol cu bani europeni
Peste 60 mii de clienți au trăit experiența Orange 5G în rețeaua #1 din Moldova
Peste 60 mii de clienți au trăit experiența Orange 5G în rețeaua #1 din Moldova
Spune salut noului serviciu Moldtelecom, One Number. Comunică ușor și de pe smartwatch-ul tău
Spune salut noului serviciu Moldtelecom, One Number. Comunică ușor și de pe smartwatch-ul tău
Guvernul va alinia politica de accizare la cele mai bune practici ale UE
Guvernul va alinia politica de accizare la cele mai bune practici ale UE
“O seară în parc”, în compania muzicii şi a vinului de calitate. Cum s-a desfăşurat cea de-a VI-a ediţie a festivalului
“O seară în parc”, în compania muzicii şi a vinului de calitate. Cum s-a desfăşurat cea de-a VI-a ediţie a festivalului
Maib susține femeile în IT, acordând 5 burse studentelor UTM în cadrul programului „You drive IT”
Maib susține femeile în IT, acordând 5 burse studentelor UTM în cadrul programului „You drive IT”
Master LUX – servicii auto profesionale și accesibile
Master LUX – servicii auto profesionale și accesibile
Școala de Vară „Chișinău pentru Capitala Europeană a Tineretului 2027”. Tinerii, îndemnați să participe
Școala de Vară „Chișinău pentru Capitala Europeană a Tineretului 2027”. Tinerii, îndemnați să participe
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală