Curs valutar
  • EUR
    20.1574
    -0.0208%
  • USD
    18.1762
    0.3923%
  • RUB
    0.2193
    0.3648%
  • RON
    3.7710
    -0.0239%
  • UAH
    0.4001
    0.175%

Toate știrile

13 noiembrie 2026

7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!

24 Ian. 2023, 12:44
 // Categoria: Actualitate // Autor:  Realitatea.md
24 Ian. 2023, 12:44 // Actualitate //  Realitatea.md

Cei mai mulți dintre noi am fost inactivi în perioada sărbătorilor de iarnă, ceea ce nu numai că a acumulat kilograme, dar a dus și la o inexplicabilă lipsă de vitalitate. Totuși, odată cu finalizarea sărbătorilor, kilogramele în plus ne cam pun pe gânduri și ajungem la concluzia că trebuie să ne apucăm rapid de sala de sport.

Însă, dacă ești printre cei care întâmpină probleme la începutul antrenamentului sau în general nu ai curajul de a cumpăra un abonament la sală din lipsă de motivație sau alte motive, mai jos găsești câteva sfaturi simple care te vor ajuta să te ridici de pe canapea.

  1. Îmbracă-te în costumul pentru antrenamente, chiar dacă nu ai chef

În foarte multe cazuri, odată ce ai îmbrăcat haina respectivă ești aproape obligat să îți finalizezi activitatea, deci nu vei avea încotro. Așa că, îmbracă-te, ieși din casă, iar motivația de a face sport practic va veni de la sine.

  1. Fă-i o promisiune unui prieten

A avea un prieten căruia i-ai promis ceva ajută foarte mult, mai ales în cazul unui antrenament. Dacă ești o persoană de cuvânt, care mereu se ține de promisiuni, antrenamentul nu va fi o provocare atât de grea pentru tine.

  1. Adoptă un grafic special cu toate activitățile tale

Dacă vrei să le reușești pe toate, iar sala de sport să nu fie o povară pentru tine, ar fi bine să îți creezi un grafic cu toate activitățile tale pe parcursul zilei. Astfel, ziua ta va fi planificată din timp, iar tu vei reuși să mergi la sală și să te concentrezi pe acest lucru.

  1. Trezește-te mai dimineață

Să te trezești dimineața devreme și să mergi la sală înainte de a-ți începe ziua este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua cu un maxim entuziasm. Exercițiile fizice de dimineață sunt o rutină energizantă ideală, iar odată ce prinzi ritmul, la sigur nu vei regreta.

  1. Mai schimbă-ți din când în când rutina

Chiar dacă îți place rutina, să faci aceleași exerciții fizice zilnic poate deveni monoton. Încearcă să inventezi zilnic ceva nou și interesant și astfel starea de spirit, corpul și mintea ta vor fi active mereu.

  1. Vizualizează-ți succesul

Vizualizarea este un instrument care ajută practic în orice, iar sportul nu este o excepție. Pregătește-te fizic și psihic pentru sarcina în cauză închizând ochii și imaginându-ți cum vei arăta și cum te vei simți atunci când îți vei atinge obiectivul.

  1. Adu-ți aminte că există și serviciile unui antrenor

Un antrenor de fitness certificat crește costurile de antrenament, însă acesta te poate motiva foarte mult pentru rezultatul dorit. În plus, odată ce apelezi la serviciile unui antrenor știi că faci toate exercițiile corect și că ai o alimentație echilibrată. Și, deși, serviciile unui antrenor nu sunt deloc ieftine, pentru ajutor financiar rapid poți apela oricând la credite rapide online.

Te-am convins, însă nu știi de unde să faci rost de bani pentru un abonament la sala de sport, măcar pentru prima perioadă? Nici o grijă. La Credit Ușor ai cele mai avantajoase credite online doar cu buletinul în Moldova și în cel mai scurt interval de timp. Nu îți mai amâna visele, ia un credit cu dobândă mică și luptă pentru ceea ce vrei să devii!

P.

Realitatea Live

13 Nov. 2026, 13:53
 // Categoria: Slider // Autor:  Valentina Buza
13 Nov. 2026, 13:53 // Slider //  Valentina Buza

Ungaria va produce din nou cunoscutul cub Rubik, după mai bine de 40 de ani de la încetarea producției locale. În urmă cu mai bine de jumătate de secol, un arhitect, sculptor și profesor maghiar a inventat ceea ce avea să devină unul dintre cele mai populare și îndrăgite puzzle-uri din lume, Cubul Rubik.

Acum, după ce s-au vândut peste jumătate de miliard de exemplare, transformând obiectul într-un veritabil fenomen cultural la nivel mondial, producția cubului revine în Ungaria, locul în care inventatorul său, Erno Rubik, a conceput pentru prima dată acest obiect emblematic care îi poartă numele.

Ungaria „este casa cubului. Cubul s-a născut aici„, a declarat Erno Rubik, în vârstă de 82 de ani, cu ocazia inaugurării unei noi linii de producție complet automatizate pentru Cubul Rubik, în orașul maghiar Jaszbereny.

Povestea Cubului Rubik a început în 1974, pe când Erno Rubik preda design la Academia de Design din Budapesta. Dorind să creeze un obiect tridimensional care să pară ‘infinit’, Erno Rubik a realizat un prototip, din lemn, sub forma unui cub alcătuit din 27 de piese, capabil să se rotească pe mai multe axe. Realizând potențialul comercial al invenției sale, Rubik a început curând să producă mai multe exemplare.

Începând cu anul 1977, primele 5.000 de unități, numite pe atunci „Cubul Magic”, au fost puse în vânzare în magazinele de specialitate din capitala Ungariei.

Invenția, sau ceea ce Rubik preferă să descrie drept o „descoperire”, a câștigat popularitate, iar după ce s-a confruntat cu dificultăți în procurarea materialelor pentru cuburi în Ungaria socialistă de la acea vreme, el a realizat: „Nu eram pregătiți pentru un asemenea volum de producție… Nu putem satisface cererea pieței la nivel mondial”, spune Erno Rubik.

Licența pentru cubul Rubik a fost acordată unei companii de jucării din Marea Britanie, apoi uneia din SUA, iar producția a fost mutată în străinătate. Până la începutul anilor ’80, popularitatea sa a explodat în ceea ce Rubik a numit ‘primul mare val’; el a precizat că, între 1980 și 1983, s-au vândut 200 de milioane de unități.

Deși vânzările cubului Rubik au scăzut după succesul inițial, acesta continuă să atragă numeroși utilizatori dornici să-și încerce abilitățile în rezolvarea acestui puzzle. În fiecare an se vând milioane de exemplare.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

La noua linie de producție din Ungaria, o serie de brațe robotizate asamblează cuburile și le testează funcționalitatea și durabilitatea, un nivel de automatizare pe care Rubik l-a descris ca fiind ‘foarte diferit’ față de începuturi, când cuburile erau asamblate manual.

Noua linie de producție din Jaszbereny își propune să fabrice un milion de cuburi anual. Steve Radewych, vicepreședintele companiei canadiene de jucării Spin Master, care deține marca înregistrată ‘Cubul lui Rubik’ a declarat că tema evenimentului organizat este: „Înapoi la origini: Cubul revine acasă”.

„Erno, descoperirea ta este mai mult decât o jucărie. Este un fenomen social global”, i-a spus Radewych lui Rubik.

În ultimii ani, cubul Rubik a cunoscut o nouă creștere a popularității, pe măsură ce s-au înmulțit competițiile internaționale în care participanții se întrec pentru a vedea cine poate rezolva puzzle-ul cel mai rapid.

Recordul actual, stabilit chiar luna trecută în China de Xuanyi Geng, în vârstă de nouă ani, este de 2,51 secunde, potrivit World Cube Association, organizația care gestionează și certifică competițiile la nivel mondial.