Curs valutar
  • EUR
    20.7443
    0%
  • USD
    18.8576
    0%
  • RUB
    0.2688
    0%
  • RON
    4.2350
    0%
  • UAH
    0.5108
    0%

7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!

24 Ian. 2023, 12:44
 // Categoria: Life // Autor:  Romaniuc Victoria
24 Ian. 2023, 12:44 // Life //  Romaniuc Victoria

Cei mai mulți dintre noi am fost inactivi în perioada sărbătorilor de iarnă, ceea ce nu numai că a acumulat kilograme, dar a dus și la o inexplicabilă lipsă de vitalitate. Totuși, odată cu finalizarea sărbătorilor, kilogramele în plus ne cam pun pe gânduri și ajungem la concluzia că trebuie să ne apucăm rapid de sala de sport.

Însă, dacă ești printre cei care întâmpină probleme la începutul antrenamentului sau în general nu ai curajul de a cumpăra un abonament la sală din lipsă de motivație sau alte motive, mai jos găsești câteva sfaturi simple care te vor ajuta să te ridici de pe canapea.

  1. Îmbracă-te în costumul pentru antrenamente, chiar dacă nu ai chef

În foarte multe cazuri, odată ce ai îmbrăcat haina respectivă ești aproape obligat să îți finalizezi activitatea, deci nu vei avea încotro. Așa că, îmbracă-te, ieși din casă, iar motivația de a face sport practic va veni de la sine.

  1. Fă-i o promisiune unui prieten

A avea un prieten căruia i-ai promis ceva ajută foarte mult, mai ales în cazul unui antrenament. Dacă ești o persoană de cuvânt, care mereu se ține de promisiuni, antrenamentul nu va fi o provocare atât de grea pentru tine.

  1. Adoptă un grafic special cu toate activitățile tale

Dacă vrei să le reușești pe toate, iar sala de sport să nu fie o povară pentru tine, ar fi bine să îți creezi un grafic cu toate activitățile tale pe parcursul zilei. Astfel, ziua ta va fi planificată din timp, iar tu vei reuși să mergi la sală și să te concentrezi pe acest lucru.

  1. Trezește-te mai dimineață

Să te trezești dimineața devreme și să mergi la sală înainte de a-ți începe ziua este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua cu un maxim entuziasm. Exercițiile fizice de dimineață sunt o rutină energizantă ideală, iar odată ce prinzi ritmul, la sigur nu vei regreta.

  1. Mai schimbă-ți din când în când rutina

Chiar dacă îți place rutina, să faci aceleași exerciții fizice zilnic poate deveni monoton. Încearcă să inventezi zilnic ceva nou și interesant și astfel starea de spirit, corpul și mintea ta vor fi active mereu.

  1. Vizualizează-ți succesul

Vizualizarea este un instrument care ajută practic în orice, iar sportul nu este o excepție. Pregătește-te fizic și psihic pentru sarcina în cauză închizând ochii și imaginându-ți cum vei arăta și cum te vei simți atunci când îți vei atinge obiectivul.

  1. Adu-ți aminte că există și serviciile unui antrenor

Un antrenor de fitness certificat crește costurile de antrenament, însă acesta te poate motiva foarte mult pentru rezultatul dorit. În plus, odată ce apelezi la serviciile unui antrenor știi că faci toate exercițiile corect și că ai o alimentație echilibrată. Și, deși, serviciile unui antrenor nu sunt deloc ieftine, pentru ajutor financiar rapid poți apela oricând la credite rapide online.

Te-am convins, însă nu știi de unde să faci rost de bani pentru un abonament la sala de sport, măcar pentru prima perioadă? Nici o grijă. La Credit Ușor ai cele mai avantajoase credite online doar cu buletinul în Moldova și în cel mai scurt interval de timp. Nu îți mai amâna visele, ia un credit cu dobândă mică și luptă pentru ceea ce vrei să devii!

P.

Realitatea Live

În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
03 Feb. 2023, 22:42
 // Categoria: Politica // Autor:  Ursu Ana
03 Feb. 2023, 22:42 // Politica //  Ursu Ana

Vicepremierul pentru Reintegrare, Oleg Serebrian, a avut astăzi, o întrevedere cu ambasadorul SUA la Chișinău, Kent D. Logsdon. Despre aceasta a anunțat serviciul de presă al Guvernului.

Potrivit Guvernului, oficialii au abordat situația regională în contextul arhitecturii de securitate curente. O atenție aparte s-a acordat relațiilor dintre Chișinău și Tiraspol și măsurilor pozitive realizate de către autoritățile constituționale în raport cu locuitorii de pe ambele maluri ale Nistrului.

Serebrian a accentuat că atât politicile de reintegrare a țări, cât și mecanismele agreate în negocieri trebuie să conducă la reglementarea pașnică și definitivă a conflictului transnistrean, cu demilitarizarea în paralel a regiunii, restabilirea controlului din partea autorităților constituționale și completarea reformelor structurale pe întreg teritoriul țării.

„Referitor la amendamentele recent operate privind incriminarea separatismului în legislația Republicii Moldova s-a accentuat că acestea nu vor afecta procesul de negocieri și persoanele de bună-credință, ci au menirea de a preveni și combate amenințările la adresa suveranității și integrității teritoriale a țării”, se arată în comunicat.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

 

În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală