Sfârșitul verii este perioada de recoltare a prunelor dulci și parfumate. Acest fruct nu este doar un ingredient delicios al gemurilor și conservelor, dar și un produs de sezon foarte sănătos. În cele ce urmează, îți prezentăm 6 motive, pentru care ar trebui să consumi mai des prune.

Beneficiile prunelor pentru imunitate

Prunele sunt bogate în vitamina C, fitonutrienți și antioxidanți. Aceste componente sunt utile pentru imunitate, reduc riscul de dezvoltare a oncologiei și încetinesc îmbătrânirea celulelor. De asemenea, prunele conțin mult acid ascorbic, acid folic, fibre și minerale.

Beneficiile prunelor pentru cavitatea bucală

Ceaiul din flori de prun este util pentru dinți și cavitatea bucală. Acesta vindecă ulcerele bucale și gingivale, ajută la eliminarea respirației urât mirositoare și calmează durerile de gât.

Beneficiile prunelor pentru oase

Flavonoidele din prune reduc riscul dezvoltării osteoporozei, în special la femeile în vârstă. Polifenolii combinați cu potasiul cresc densitatea osoasă. Totodată, consumul regulat de prune și prune uscate contribuie la restabilirea densității osoase la vârstnici.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Beneficiile prunelor pentru sistemul nervos

Prunele conțin vitamina B6, care normalizează funcționarea sistemului nervos. Triptofanul din compoziția fructelor participă la procesul de sinteză a serotoninei – un hormon important pentru atenția umană și somnul sănătos. Prunele mai sunt bogate și în fitonutrienți, care îmbunătățesc memoria și stimulează capacitățile de învățare.

Beneficiile prunelor pentru inimă și vasele sangvine

Consumul regulat de prune uscate ajută la normalizarea tensiunii arteriare și reduce rata de dezvoltare a bolilor cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și atacul de cord. De asemenea, substanțele din compoziția prunelor uscate normalizează nivelul de colesterol din sânge.

Beneficiile prunelor pentru digestie

Prunele sunt bogate în fibre alimentare, sorbitol și isatină. Aceste ingrediente sunt bune pentru sistemul digestiv și sunt eficiente în tratarea constipației. Consumul de prune uscate este bun pentru sănătatea colonului.

Cum pot dăuna prunele și cine nu ar trebui să le mănânce

Prunele au efect laxativ, deci nu trebuie consumate în cazul când persoana are diaree. Acest fruct este destul de bogat în calorii, mai ales, sub formă uscată. Din acest considerent, cei care urmează o cură de slăbire, ar trebui să mănânce prune în canități moderate. Totodată, consumul de prune si prune uscate nu este recomandat femeilor care alăptează, pentru a evita tulburările de alimentație ale copiilor.

#beneficii #fructe #prune #sanatate

Republica Moldova a cumpărat primele două milioane de metri cubi de gaze de pe piața ucraineană, la un preț mai mic decât cel de pe piața europeană de referință. În același timp, Energocom a vândut o cantitate egală de gaze contractate anterior, la un preț mai mare. Potrivit premierului Vasile Tofan, tranzacția a permis companiei să obțină un câștig, iar autoritățile vor să cumpere în continuare gaze din Ucraina, dacă vor găsi volume mai mari la prețuri avantajoase.

Tofan a declarat joi, 29 octombrie, că Energocom a reușit într-un timp scurt să obțină acces la bursa de gaze din Ucraina și să testeze acest mecanism de achiziție. El a explicat că, deși volumul cumpărat este mic, tranzacția a arătat că Republica Moldova poate procura gaze mai ieftine din țara vecină și poate vinde la un preț mai mare o cantitate egală din gazele contractate anterior.

„Sunt volume mici, ține de două milioane de metri cubi, dar am vrut să testăm mecanismul. […] Mecanismul a lucrat, am câștigat bani”, a spus premierul.

Premierul a menționat că Energocom a contractat deja aproximativ 90% din necesarul de gaze pentru această iarnă. Acum, compania negociază pentru a găsi cantități mai mari pe piața ucraineană, la prețuri mai mici. Dacă va reuși să cumpere gaze în condiții mai bune, acest lucru ar putea contribui la reducerea tarifului pentru consumatori, spune oficialul.

Ucraina a produs aproape 17 miliarde de metri cubi de gaze în 2025. Recent, autoritățile ucrainene au permis reluarea controlată a exporturilor de gaze de către producătorii privați. În perioada 1 martie–30 noiembrie, aceștia pot exporta până la 15% din volumul de gaze livrat în sistemul de transport în luna precedentă.

Amintim că, de la 1 octombrie, consumatorii casnici din Republica Moldova plătesc 26,14 lei pentru un metru cub de gaze, cu TVA inclus, față de 20,30 lei anterior. Majorarea este de 5,84 lei pentru fiecare metru cub, adică aproape 29%.