Vitaminele sunt esențiale pentru sănătatea ochilor. Pentru a avea privire de șoim și a preveni mai multe boli precum cataracta sau glaucoma, este important să consumăm produse naturiste, pline de energia soarelui și benefice pentru vedere.

Bogați în vitamina A, morcovii sunt cel mai cunoscut produs care ne ajută să avem vederea mai bună. Legumele verzi, ardeii, căpșunele, portocalele și frunzele de salata, cu un conținut mare de vitamina C, pot ameliora efectele cataractei, iar în combinație cu vitamina E, care se conține în nuci și uleiuri vegetale – previn boala.

Luteina din verdețuri și avocado protejează ochii de razele ultraviolete, iar acizii grași Omega-3 din pește și semințe de in atenuează simptomele sindromului de ochi uscat.

Topul legumelor bune pentru ochi

Salatele

Frunzele de salată și verdețurile trebuie consumate la fiecare masă.Pentru a susține celulele retinei, din farfurii nu trebuie să lipsească pătrunjelul, broccoli sau spanacul.

Ardeii

Conțin numeroși nutrienți, de exemplu beta-caroten, vitaminele C, E și A. Aceste legume sunt o sursă bună de bioflavonoide, care ajută la îmbunătățirea circulației sangvine.

Dovleceii

Pot fi consumați ca garnitură, fel principal, în supe sau salate. Conțin carotenoide, precum și antioxidanți.

Morcovii

Nu trebuie să lipsească din alimentație, datorită cantității de vitamina A. Au efect benefic asupra ochilor, deoarece conțin betacaroten. Acest antioxidant protejează ochii de boli precum cataracta. Se recomandă să fie consumați cruzi, cel puțin de două ori pe săptămână.

LUTEINBAR EHN12+ de la Kirrano – pentru ochi sănătoși și piele strălucitoare

Cu extract de gălbenele, flori și părți aeriene de Silur, suplimentul alimentar este bogat în magneziu, Vitamina C, B3, B5, B6, B2, B1, A, E, D-Biotină, zinc, cupru.

Luteinbar Kirrano

Formula trei în unu, cu luteină, vitmaine & minerale și zinc, îmbunătățește percepția vizuală, îmbunătățește starea unghiilor, părului și pielii. Complexul de vitamina B este responsabil pentru metabolismul normal în membrana ochiului.

#Kirrano #legume #luteinbar #supliment alimentar #vedere

Zeci de persoane au ieșit în stradă la Madrid pentru a cere explicații și asumarea responsabilității după accidentul feroviar produs în cursul dimineții de miercuri. În paralel, oficiali spanioli au păstrat un moment de reculegere, în timp ce autoritățile au anunțat o scădere semnificativă a numărului de victime internate.

Mai mulți protestatari s-au adunat în fața sediului ministrului Transporturilor, Oscar Puente, din capitala Spaniei, potrivit presei spaniole.

Unii au purtat steaguri naționale, iar alții au afișat pancarte prin care au cerut răspunsuri după accidentul feroviar care a dat toată țara peste cap.

Pe una dintre pancarte apărea chiar numele ministrului Transporturilor, în condițiile în care protestatarii cer stabilirea responsabilităților pentru tragedie, transmite Mediafax.

Oficialii au păstrat un moment de reculegere

Într-o altă zonă a Madridului, oficiali de rang înalt au păstrat un minut de reculegere în memoria victimelor. Printre cei prezenți s-a numărat și Isabel Díaz Ayuso, președinta regiunii Madrid.

Scade numărul pacienților internați în provincia Toledo

Vești încurajatoare vin și din regiunea Castilla-La Mancha, unde serviciile de urgență au anunțat că numărul persoanelor spitalizate după accident a scăzut considerabil.

Potrivit celui mai recent bilanț, 53 de persoane se mai află internate în spitalele din provincia Toledo, față de 107, câte erau raportate cu doar câteva ore înainte.

Scăderea numărului de pacienți internați reprezintă o evoluție pozitivă în gestionarea urmărilor accidentului.

Autoritățile continuă să urmărească situația victimelor, în timp ce cererile pentru clarificarea circumstanțelor tragediei se fac tot mai auzite.

Informații de context

Două trenuri de mare viteză s-au ciocnit miercuri pe linia care leagă capitala Madrid de regiunea Andaluzia, din sudul țării. Administratorul spaniol al infrastructurii feroviare, Adif, a decis oprirea circulației pe acest tronson.

Administratorul infrastructurii nu a anunțat un termen estimativ pentru reluarea traficului.

Autoritățile spaniole au anunțat trei zile de doliu național. Între timp, mai multe personalități spaniole au transmis mesaje de susținere pe rețelele de socializare.

Regele Charles al III-lea al Marii Britanii i-a transmis un mesaj privat de condoleanțe monarhului spaniol.

Presa spaniolă relatează pe larg despre operațiunile de descarcerare de la locul accidentului care a șocat Spania. Au fost aduse macarale pentru a permite echipelor de intervenție să ajungă la victimele prinse în interiorul sau sub vagoane.

În momentul coliziunii, mai mulți călători au fost aruncați prin ferestrele vagoanelor.