Untul de nuci

Specialiștii sunt de părere că aceste produse conțin îndulcitori artificiali, dar și grăsimi nesănătoase. Toate aceste lucruri fac dintr-o gustare aparent sănătoasă, să fie una care te-ar putea împiedica să pierzi din greutate. Cel mai important lucru este să consumi untul de nuci cu măsură și să fii atenta cu ce anume îl combini. În loc să consumi unt de nuci sau unt de arahide cu pâine, poți încerca să-l combini cu felii de mere.

Aceasta gustare este mult mai sănătoasă și te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de fitness.

Avocado

Avocado a prins tot mai multă popularitate în ultimii ani. Se numără printre alimentele care au început să nu lipsească de pe mesele românilor.

Deși este bogat în grăsimi sănătoase, avocado te poate împiedica din a pierde în greutate. La fel că în cazul altor alimente sănătoase, avocado trebuie consumat cu măsură.

Specialiștii recomandă să consumi jumătate sau doar un sfert de avocado pe zi. Această recomandare este valabilă dacă obiectivul tău este să pierzi în greutate.

Pesto

Rețetele de paste sunt întotdeauna mai bune atunci când le adaugi și puțin pesto. Cu toate acestea, pesto se numără printre acele „alimente sănătoase” care te pot face să iei în greutate.

Pesto conține ulei de măsline și parmezan, doua produse bogate în grăsimi. Dacă vrei să pierzi în greutate și vrei să consumi în continuare pesto, nutriționiștii recomandă să alegi o rețeta care să includă alimente sărace în grăsimi.

Budinca de chia

Budinca de chia se numără printre gustările sănătoase pe care le poți include in dieta ta zilnică pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, trendurile au transformat budinca de chia dintr-o gustare sănătoasă, într-una bogată în calorii.

Deși semințele de chia sunt bogate in fibre care promovează sănătatea sistemului intestinal, iar laptele folosit poate fi bogat in proteine, toppingurile adăugate pot transforma imediat această gustare sănătoasă.

Mierea, siropul de arțar, fructele uscate și alte toppinguri pot adăuga zahăr nedorit budincii tale și te pot împiedica din a pierde în greutate.

Schimbările climatice fac ca Pământul să devină treptat tot mai rotund, arată un nou studiu. Descoperirea este un semnal al schimbărilor climatice provocate de om, iar urmărirea formei Pământului poate ajuta la înțelegerea impactului real pe care îl au oamenii asupra calotelor glaciare, scrie antena3.ro.

Planeta noastră nu este o sferă perfectă. Din cauza mișcării de rotație, este ușor turtită la poli și bombată la mijloc. Noul studiu arată însă că Pământul se rotunjește într-un ritm tot mai accelerat, în mare parte din cauza schimbărilor provocate de topirea gheții de la poli.

Concluzia se aplică doar părții solide a planetei, pentru că oceanul continuă să se bombeze tot mai mult în zona Ecuatorului.

Studiul, publicat pe 9 septembrie în revista JGR Solid Earth, s-a bazat pe măsurători directe realizate prin sistemul global de navigație prin satelit (GNSS), pentru a urmări cum se schimbă forma planetei de-a lungul timpului. Deși oferă măsurători directe, sistemul are și limite.

De exemplu, există puține stații GNSS în apropierea Polului Nord și a Polului Sud și foarte puține în largul oceanelor, unde trebuie montate pe geamanduri.

Christoforos Kotsakis, profesor de geodezie la Universitatea Aristotel din Salonic, Grecia, a dezvoltat o nouă metodă de analiză a datelor GNSS, care surprinde mai bine schimbările de la suprafața planetei.

Cercetătorul a constatat că, între 2011 și 2015, polii s-au ridicat, iar bombarea de la Ecuator s-a redus, fiecare cu aproximativ un milimetru pe an. Pare puțin, având în vedere că diametrul Pământului la Ecuator este de aproximativ 12.756 de kilometri.

Schimbarea este însă mai mare decât cea din perioada 1997-2000, când Pământul se rotunjea cu aproximativ 0,5 milimetri pe an. Asta înseamnă că, de la un deceniu la altul, ritmul în care se rotunjește planeta crește cu 0,4 milimetri pe an.

Potrivit lui Kotsakis, fenomenul este provocat de topirea gheții de la poli, care reduce presiunea asupra scoarței terestre și îi permite acesteia să se ridice încet, la fel cum aluatul crescut revine la forma inițială după ce apeși cu degetul în el.
În același timp, masa tot mai mare din zona Ecuatorului apasă pe scoarță în acea regiune, reducându-i bombarea.

Există însă și o capcană: dacă luăm în calcul împreună partea solidă a Pământului și oceanul, planeta devine de fapt mai turtită, cu aproximativ 0,8 milimetri pe an, pentru că, pe măsură ce apa se deplasează dinspre poli, oceanul se bombează tot mai mult la Ecuator.

Această „greutate a apei” depășește efectul de rotunjire care are loc în roca de dedesubt.

Alte cercetări au arătat că aceste schimbări încetinesc și rotația Pământului.

Oamenii de știință urmăresc schimbările de formă ale Pământului și prin măsurători ale câmpului său gravitațional, care variază în funcție de masa fiecărei regiuni.

Kotsakis a constatat că datele GNSS și măsurătorile câmpului gravitațional nu se potrivesc perfect, ceea ce arată că forma planetei și câmpul ei gravitațional nu evoluează în perfectă sincronie.

Cele două metode pot fi însă folosite împreună pentru a urmări efectele majore ale schimbărilor climatice, în special topirea gheții din Groenlanda și Antarctica și mișcările variabile ale apei din oceane.