Adoptarea unor mici modificări în alegerile alimentare zilnice poate avea un impact semnificativ asupra aportului caloric și, implicit, asupra sănătății generale.

Atunci când ai nevoie de deficit caloric pentru a scăpa de un număr de kilograme, cea mai simplă metodă este să acorzi o atenție mai mare alimentației. Sportul și hidratare fac și ele parte din drumul spre succes, dar caloriile vin din alegerile culinare, iar schimbarea trebuie să înceapăde aici.

Cum specialiștii acordă cele mai bune sfaturi pentru a avea un organism sănătos, e important să știi de unde să-ți iei informațiile. Caută mereu surse de încredere și apelează la un nutriționist pentru a identifica care sunt nevoile tale reale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cu toate acestea, poți face mici schimbări în alimentație, pentru a obține rezultatele pe care ți le dorești. Fiecare mică modificare aduce beneficii pe termen lung, ajutându-te să atingi obiectivele legate de greutate și bunăstare.

Schimbă orezul alb cu orezul de conopidă

Înlocuirea orezului alb cu orez de conopidă economisește calorii și adaugă fibre. Orezul de conopidă este foarte sărac în calorii și oferă o cantitate semnificativă de antioxidanți, vitamine și minerale.

Folosește frunze de salată în loc de chifle sau lipii

Înlocuirea chiflelor sau a lipiilor cu foi de salată reduce carbohidrații și caloriile. Salata este practic lipsită de calorii și oferă o textură crocantă pentru un sandviș sau burger.

Alege tăiței de dovlecel în loc de paste

Tăițeii de dovlecel reduc semnificativ aportul caloric, menținând în același timp textura similară pastelor. Prin folosirea lor scazi numărul de carbohidrați și calorii. Preparatul poate fi savurat cu sosuri la fel ca pastele obișnuite.

Înlocuiește smântâna cu iaurt grecesc

Dacă o rețetă necesită smântână, folosește iaurt grecesc în schimb. Această schimbare reduce cantitatea de grăsimi și adaugă proteine. Iaurtul grecesc cu conținut redus de grăsime sau fără grăsimi are mai puține calorii decât smântâna, dar adaugă proteine.

Premieră pentru municipiul Bălți. În acest an, de Ziua Independenței, va fi organizată pentru prima dată o paradă militară. Potrivit unui comunicat emis de reprezentanții Primăriei, miercuri, 19 august, a avut loc o ședință de lucru în teritoriu privind pregătirea paradei.

„Parada militară va reprezenta un eveniment important pentru municipiul Bălți și va fi organizată pentru prima dată în orașul nostru. În cadrul ședinței au fost discutate aspectele organizatorice privind desfășurarea evenimentului, asigurarea securității și coordonarea acțiunilor tuturor structurilor implicate. O atenție deosebită a fost acordată traseului de deplasare a coloanei de paradă, ordinii de defilare, precum și organizării spațiului destinat expoziției structurilor de forță ale Republicii Moldova”, se arată în comunicat.

Municipalitatea precizează că au fost examinate aspectele privind amplasarea tehnicii și echipamentelor care vor fi prezentate în cadrul evenimentului, precum și măsurile necesare pentru asigurarea unor condiții corespunzătoare pentru locuitorii și oaspeții municipiului care vor participa la manifestările festive.

Informații suplimentare privind programul manifestărilor festive, ora desfășurării paradei, traseul coloanei și organizarea circulației transportului vor fi comunicate ulterior.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Precizăm că în acest an, de Ziua Independenței Republicii Moldova, peste 2.000 de militari din cadrul Armatei Naționale, angajați ai Ministerului Afacerilor Interne (MAI), Serviciului de Informații și Securitate (SIS), Ministerului Justiției (MJ), Serviciului de Protecție și Pază de Stat (SPPS) vor defila în Piața Marii Adunări Naționale din Chișinău.

La eveniment vor participa 150 de veterani ai războiului, în două formațiuni, precum și grupe port-drapel formate din militari din România, Ucraina, Lituania, Italia, Polonia, Franța, Cehia și Statele Unite ale Americii și altele.

#Balti #parada militara #Ziua Independentei