Curs valutar
  • EUR
    20.1760
    -0.1988%
  • USD
    18.1032
    0.2486%
  • RUB
    0.2248
    0.3559%
  • RON
    3.7720
    -0.2306%
  • UAH
    0.3968
    0.252%

Toate știrile

28 octombrie 2026

De ce te trezești obosit chiar dacă ai dormit opt ore?

03 Dec. 2025, 06:33
 // Categoria: Life // Autor:  Redacția Realitatea
03 Dec. 2025, 06:33 // Life //  Redacția Realitatea

Multe persoane se confruntă cu o problemă frecventă: se trezesc obosite dimineața, chiar dacă au dormit aparent suficient, în jur de 8 ore. Deși acest interval este considerat ideal, faptul că te simți lipsit de energie după o noapte întreagă de somn poate părea paradoxal. Totuși, există numeroși factori care influențează calitatea somnului și pot duce la oboseală persistentă, de la tulburări de somn și stres, până la obiceiuri zilnice necorespunzătoare.

Tulburări de somn

Chiar dacă dormi 8 ore, calitatea somnului este la fel de importantă precum durata sa. Dacă te trezești des în timpul nopții sau întâmpini dificultăți la adormire, somnul devine superficial și neodihnitor. Tulburări precum insomnia sau apneea de somn pot provoca senzația de oboseală chiar după o noapte ce pare completă. Un somn fragmentat sau insuficient de profund nu permite organismului să parcurgă toate etapele esențiale ale somnului regenerativ.

Stresul și anxietatea

Stresul și anxietatea sunt factori majori care afectează calitatea somnului. Gândurile persistente și îngrijorările cotidiene pot împiedica relaxarea necesară înainte de culcare. În plus, stresul cronic poate perturba ritmul circadian și poate favoriza instalarea insomniei. În astfel de situații, unele suplimente pentru stres și insomnii pot contribui la reducerea tensiunii și la obținerea unui somn mai liniștit.

Program de somn neregulat

Un program de somn haotic poate perturba ceasul biologic intern și poate conduce la dificultăți de adormire. Dacă orele de culcare și trezire diferă semnificativ de la o zi la alta, corpul nu își poate stabili un ritm stabil de odihnă. O rutină consecventă este esențială pentru un somn de calitate.

Expunerea la ecrane înainte de culcare

Lumina albastră emisă de telefoane, tablete sau televizoare poate inhiba producția de melatonină, hormonul responsabil de reglarea somnului. Petrecerea timpului în fața ecranelor înainte de culcare poate îngreuna adormirea și poate afecta calitatea somnului.

Mediul de somn nepotrivit

Un dormitor neadecvat poate influența negativ odihna. Temperatura necorespunzătoare, zgomotul sau luminile puternice pot împiedica instalarea unui somn profund. Ideal este ca încăperea să fie întunecată, liniștită și menținută la o temperatură confortabilă.

Cofeina și mesele grele înainte de culcare

Cofeina este un stimulent care poate menține creierul în stare de alertă mult timp după consum. De asemenea, mesele bogate, grase sau condimentate pot produce disconfort digestiv, perturbând somnul. Este recomandată evitarea cofeinei după-amiaza și alegerea unor cine ușoare pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv înainte de culcare.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

 

Realitatea Live

Victoriabank lansează Visa Platinum, un nou card premium
Victoriabank lansează Visa Platinum, un nou card premium
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
28 Oct. 2026, 19:15
 // Categoria: Slider // Autor:  Realitatea.md
28 Oct. 2026, 19:15 // Slider //  Realitatea.md

Agenția Proprietății Publice (APP) pregătește schimbări în procesul de privatizare a bunurilor statului, după ce mai multe licitații, inclusiv cele pentru Hotelul „Zarea” din centrul Chișinăului, nu au atras cumpărători. Directorul instituției, Ion Dodon, recunoaște că termenele prea scurte pentru achitarea bunurilor și dificultățile legate de obținerea autorizațiilor pot descuraja investitorii.

Potrivit șefului APP, una dintre soluțiile analizate este extinderea termenului în care câștigătorii licitațiilor trebuie să achite contravaloarea bunurilor privatizate. În prezent, legislația prevede un termen de până la trei zile, perioadă considerată insuficientă pentru investitorii care intenționează să contracteze credite bancare.

„Legislația prevede un termen de până la trei zile ca agentul economic să găsească resurse financiare și să le transfere pe contul Agenției Proprietății Publice, dar băncile comerciale examinează cererile de creditare pe un termen mai lung”, a explicat Dodon.

Directorul APP consideră că o pregătire mai bună a privatizărilor ar permite accesul unui număr mai mare de potențiali investitori, inclusiv al celor care au nevoie de finanțare bancară pentru realizarea achizițiilor.

 

Un alt obstacol a fost semnalat în cazul Hotelului „Zarea”. Potrivit întrebării adresate directorului APP, potențialii cumpărători susțin că, înainte de a investi într-o asemenea proprietate, ar avea nevoie de mai multe documente, inclusiv autorizații de la Primăria Chișinău și avize de la autoritățile responsabile de protejarea monumentelor istorice.

În lipsa acestor documente, investitorii riscă să cumpere un imobil fără să știe cu certitudine ce lucrări de reconstrucție sau dezvoltare vor putea realiza ulterior. Obținerea autorizațiilor după achiziție poate presupune proceduri administrative de durată.

Ion Dodon a fost de acord că statul trebuie să simplifice procesul și să ofere investitorilor mai multă predictibilitate.

„Sunt de acord că noi ar trebui să fim mai prietenoși cu investitorii în ceea ce privește obținerea documentelor permisive. Tot ce este posibil să obținem acum o să facem noi, ca stat”, a declarat directorul APP.

Declarația sugerează că instituția ar putea încerca să pregătească din timp o parte dintre actele necesare, înainte ca proprietățile să fie scoase din nou la vânzare, pentru a reduce incertitudinile viitorilor cumpărători. Deocamdată, nu a fost anunțată lista exactă a documentelor pe care APP le-ar putea obține în prealabil.

Hotelul „Zarea”, situat pe strada Anton Pann 4 din centrul Chișinăului, a fost scos la privatizare la un preț inițial de 106 milioane de lei. Licitația programată pentru 20 octombrie a fost anulată, deoarece niciun investitor nu a depus cerere de participare, deși termenul de înscriere fusese prelungit cu două luni.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Victoriabank lansează Visa Platinum, un nou card premium
Victoriabank lansează Visa Platinum, un nou card premium
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona