Medicamentele concepute pentru a trata diabetul, cum ar fi Ozempic și Wegovy, au devenit, totodată, o metodă de slăbit tot mai populară.

Unii susțin că amestecul va ajuta la scăderea a până la aproximativ 20 de kilograme, în două luni. Un dietetician a declarat pentru Daily Mail că alimentele care declanșează efecte asemănătoare utilizării de Ozempic nu se limitează doar la ovăz.

Michelle Routhenstein a spus că alimentele bogate în proteine, fibre cum ar fi ovăzul sau apa declanșează eliberarea de glucagon (GLP-1) – hormonul de „sațietate” care este declanșat și de Ozempic. Ele au, totodată, un număr redus de calorii, iar costurille sunt substanțial reduse, în comparație cu alternativele pe bază de rețetă.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Lintea face parte din familia leguminoaselor, iar leguminoasele sunt bogate in fibre, ceea ce le face să se digere mai lent.

Ele conțin fibre solubile – cele care absorb apă – care cresc secreția de GLP-1 în intestin, dar la o scară mult mai puțin intensă decât Ozempic. O analiză din 2014 de la Universitatea din Toronto a constatat că persoanele care au mâncat mese cu leguminoase s-au simțit cu 31% mai sătule decât cele care au mâncat mese cu paste și pâine.

Supă minestrone

Supele, în general, pot fi chiar mai sățioase decât o masă solidă, făcută din aceleași ingrediente, a constatat un studiu din 2020. Routhenstein a avertizat că nu toate supele sunt la fel, când vine vorba de valoarea lor nutritivă. O supă minestrone va fi probabil cea mai bună opțiune, datorită conținutului de fibre din fasole, legume și carbohidrați.

Printre alte alimente se numără ouăle cu un conţinut scăzut de calorii şi care țin de foame. Acest aliment este nutritiv, bogat în proteine şi are capacitatea de a oferi rapid senzaţia de saţietate. Nutriţioniştii recomandă la micul dejun un ou, aliment care va diminua pofta de mâncare pe parcursul zile.

Deși poate părea suprinzător, ciocolata neagră conţine diferiţi compuşi care încetinesc digestia, iar senzaţia de foame va fi întârziată. Aceasta are un conţinut ridicat de calorii, astfel că 28 de grame de ciocolată conţin până la 170 de kilocalorii. Astfel, se recomandă o singură tabletă atunci când organismul cere de mâncare. Totodată, ciocolata neagră este amăruie şi taie pofta pentru dulce, sărat sau gras.

Portocala, unul dintre cele mai sățioase fructe

Și laptele este considerat un aliment important, atunci când ne dorim să ne menținem silueta. Specialiștii spun că proteinele din lapte, cum ar fi cazeina, te pot face să te simţi mai sătul decât băuturile dulci. În plus, şi acesta conţine acid linoleic conjugat.

Portocala este unul dintre cele mai săţioase fructe. Citricele ajută la accelerarea metabolismului, mai ales în timpul regimurilor alimentare. Nutriţioniştii spun că fructul are un conţinut bogat de vitamina C, element esenţial atunci când vrem să slăbim.

#alimente #dieta #foame #slăbire

Autoritățile din Republica Moldova au stopat un atac cibernetic asupra mai multor servicii publice digitale, în urma căruia au fost înregistrate aproximativ 11 milioane de solicitări de accesare a sistemelor, cu scopul de a obține ilegal date cu caracter personal. Investigația continuă pentru a stabili toate circumstanțele incidentului.

Atacul a avut loc în noaptea de 22 octombrie și a vizat mai multe platforme digitale ale statului, anunță Agenția de Guvernare Electronică (AGE), Serviciul Tehnologia Informației și Securitate Cibernetică (STISC) și Agenția pentru Securitate Cibernetică (ASC).

Potrivit autorităților, au fost depistate activități neobișnuite în accesarea serviciilor publice digitale și în interogările de date. Pentru a preveni eventuale prejudicii, serviciile vizate au fost deconectate temporar, iar atacul a fost stopat pe 23 octombrie.

Incidentul a fost raportat Poliției și Centrului Național pentru Protecția Datelor cu Caracter Personal. Deocamdată, investigațiile continuă pentru a stabili circumstanțele atacului și eventualele consecințe.

Autoritățile precizează că lucrările de securizare a sistemelor continuă inclusiv în weekend. Din acest motiv, unele servicii și platforme publice ar putea fi temporar indisponibile sau accesibile cu dificultate.

În acest context, cetățenii sunt îndemnați să fie vigilenți, deoarece datele personale ar putea fi folosite în tentative de fraudă. Persoanele rău intenționate se pot prezenta drept angajați ai instituțiilor publice, ai băncilor sau ai altor organizații și pot invoca numele și IDNP-ul victimei pentru a-i câștiga încrederea.

Autoritățile recomandă cetățenilor să nu divulge parole, coduri de autentificare sau alte informații confidențiale și să nu autorizeze operațiuni la solicitarea unor persoane necunoscute. Faptul că un apelant cunoaște date personale nu confirmă că acesta reprezintă o instituție oficială.

Instituțiile responsabile anunță că vor reveni cu informații suplimentare pe măsură ce investigația avansează și vor fi disponibile rezultate confirmate.