Curs valutar
  • EUR
    19.1924
    0%
  • USD
    17.6969
    0%
  • RUB
    0.1959
    0%
  • RON
    3.8575
    0%
  • UAH
    0.4432
    0%

Alimentele miraculoase care îți omoară foamea și te ajută să slăbești

08 Apr. 2024, 06:20
 // Categoria: Life // Autor:  Redacția Realitatea
08 Apr. 2024, 06:20 // Life //  Redacția Realitatea

Medicamentele concepute pentru a trata diabetul, cum ar fi Ozempic și Wegovy, au devenit, totodată, o metodă de slăbit tot mai populară. 

Unii susțin că amestecul va ajuta la scăderea a până la aproximativ 20 de kilograme, în două luni. Un dietetician a declarat pentru Daily Mail că alimentele care declanșează efecte asemănătoare utilizării de Ozempic nu se limitează doar la ovăz.

Michelle Routhenstein a spus că alimentele bogate în proteine, fibre cum ar fi ovăzul sau apa declanșează eliberarea de glucagon (GLP-1) – hormonul de „sațietate” care este declanșat și de Ozempic. Ele au, totodată, un număr redus de calorii, iar costurille sunt substanțial reduse, în comparație cu alternativele pe bază de rețetă.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Lintea face parte din familia leguminoaselor, iar leguminoasele sunt bogate in fibre, ceea ce le face să se digere mai lent.

Ele conțin fibre solubile – cele care absorb apă – care cresc secreția de GLP-1 în intestin, dar la o scară mult mai puțin intensă decât Ozempic. O analiză din 2014 de la Universitatea din Toronto a constatat că persoanele care au mâncat mese cu leguminoase s-au simțit cu 31% mai sătule decât cele care au mâncat mese cu paste și pâine.

Supă minestrone

Supele, în general, pot fi chiar mai sățioase decât o masă solidă, făcută din aceleași ingrediente, a constatat un studiu din 2020. Routhenstein a avertizat că nu toate supele sunt la fel, când vine vorba de valoarea lor nutritivă. O supă minestrone va fi probabil cea mai bună opțiune, datorită conținutului de fibre din fasole, legume și carbohidrați.

Printre alte alimente se numără ouăle cu un conţinut scăzut de calorii şi care țin de foame. Acest aliment este nutri­tiv, bogat în proteine şi are capacitatea de a oferi rapid senzaţia de saţietate. Nutriţioniştii recomandă la micul dejun un ou, aliment care va diminua pofta de mâncare pe parcursul zile.

Deși poate părea suprinzător, ciocolata neagră conţine diferiţi compuşi care încetinesc digestia, iar senzaţia de foame va fi întârziată. Aceasta are un conţinut ridicat de calorii, astfel că 28 de grame de ciocolată conţin până la 170 de kilocalorii. Astfel, se recomandă o singură tabletă atunci când organismul cere de mâncare. Totodată, ciocolata neagră este amăruie şi taie pofta pentru dulce, sărat sau gras.

Portocala, unul dintre cele mai sățioase fructe

Și laptele este con­si­derat un aliment important, atunci când ne dorim să ne menținem silueta. Specialiștii spun că proteinele din lapte, cum ar fi cazeina, te pot face să te simţi mai sătul decât băuturile dulci. În plus, şi acesta conţine acid linoleic conjugat.

Portocala este unul dintre cele mai săţioase fructe. Citricele ajută la accelerarea metabolismului, mai ales în timpul regimurilor alimentare. Nutriţioniştii spun că fructul are un conţinut bogat de vitamina C, element esenţial atunci când vrem să slăbim.

Realitatea Live

„Orange e aici” devine noua semnătură a brandului Orange – acum și în Moldova
„Orange e aici” devine noua semnătură a brandului Orange – acum și în Moldova
Câștigătoarea promoției „Realizează-ți visul cu Visa și Moldindconbank” și-a primit cheile de la noua locuință
Câștigătoarea promoției „Realizează-ți visul cu Visa și Moldindconbank” și-a primit cheile de la noua locuință
Vara asta trăiește experiențe noi cu creditul online de la maib
Vara asta trăiește experiențe noi cu creditul online de la maib
Cum cartea dvs. de vizită tipărită devine un portal către experiențe digitale captivante
Cum cartea dvs. de vizită tipărită devine un portal către experiențe digitale captivante
Accesează oferta de credit imobiliar direct din telefon
Accesează oferta de credit imobiliar direct din telefon
Moldcell lansează noul Abonament M!XX. Activează, mixează, e al tău!
Moldcell lansează noul Abonament M!XX. Activează, mixează, e al tău!
VIDEO Ziua Familiei, sărbătorită la Chişinău cu distracţie şi activităţi pentru copii şi adulţi
VIDEO Ziua Familiei, sărbătorită la Chişinău cu distracţie şi activităţi pentru copii şi adulţi
Cardiolog: Dacă pacientul nu poate renunța la fumat, trebuie schimbată abordarea
Cardiolog: Dacă pacientul nu poate renunța la fumat, trebuie schimbată abordarea
QR Tour dedicat Summitului desfăşurat acum un an la Castel Mimi
QR Tour dedicat Summitului desfăşurat acum un an la Castel Mimi
24 Mai 2024, 22:30
 // Categoria: Sport // Autor:  Ursu Ana
24 Mai 2024, 22:30 // Sport //  Ursu Ana

Sportiva, Irina Rîngaci a devenit campioană europeană la lupte, în rândul sportivelor sub vârsta de 23 de ani. Aceasta a trecut de Ekaterina Koshkina, sportivă care a evoluat la competiția de la Baku sub drapel neutru, anunță Ministerul Educației și Cercetării.

În drumul spre cea mai înaltă distincție a podiumului de premiere, Irina Rîngaci le-a mai învins pe italianca Laura Godino (10-0), în sferturile de finală, și turcoaica Nesrin Bas (8-2), în semifinale.

Acesta este al treilea titlul de campioană europeană, la categoria de vârstă U-23, din palmaresul Irinei Ringaci, după cele obținute în 2021 ș 2022.

Irina Rîngaci a adus cu această ocazie a cincea medalie de la Campionatul European de lupte, U-23 de la Baku, Azerbaijan.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

„Orange e aici” devine noua semnătură a brandului Orange – acum și în Moldova
„Orange e aici” devine noua semnătură a brandului Orange – acum și în Moldova
Câștigătoarea promoției „Realizează-ți visul cu Visa și Moldindconbank” și-a primit cheile de la noua locuință
Câștigătoarea promoției „Realizează-ți visul cu Visa și Moldindconbank” și-a primit cheile de la noua locuință
Vara asta trăiește experiențe noi cu creditul online de la maib
Vara asta trăiește experiențe noi cu creditul online de la maib
Cum cartea dvs. de vizită tipărită devine un portal către experiențe digitale captivante
Cum cartea dvs. de vizită tipărită devine un portal către experiențe digitale captivante
Accesează oferta de credit imobiliar direct din telefon
Accesează oferta de credit imobiliar direct din telefon
Moldcell lansează noul Abonament M!XX. Activează, mixează, e al tău!
Moldcell lansează noul Abonament M!XX. Activează, mixează, e al tău!
VIDEO Ziua Familiei, sărbătorită la Chişinău cu distracţie şi activităţi pentru copii şi adulţi
VIDEO Ziua Familiei, sărbătorită la Chişinău cu distracţie şi activităţi pentru copii şi adulţi
Cardiolog: Dacă pacientul nu poate renunța la fumat, trebuie schimbată abordarea
Cardiolog: Dacă pacientul nu poate renunța la fumat, trebuie schimbată abordarea
QR Tour dedicat Summitului desfăşurat acum un an la Castel Mimi
QR Tour dedicat Summitului desfăşurat acum un an la Castel Mimi
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală