Sunt multe motive pentru care ți se poate face foame seara. Poate cina a fost gustoasă, însă nu și sățioasă. Poate mâncarea este un confort în momentele de stres și anxietate. Oricum ai ajuns în fața frigiderului la ora de culcare, mănâncă! Da, ai citit corect. Mănâncă! Vezi câteva alimente bune înainte de som:

Cireșele – Studiile au arătat că fructele te pot ajuta să dormi mai mult și să-ți îmbunătățești calitatea somnului. Cireșele sunt o sursă naturală de melotonină.

Bananele – Bogate în magneziu, s-a descoperit că măresc semnificativ melotonina. Totodată, sunt o sursă bună de carbohidrați și o gustare ușoar de savurat.

Nucile – Renumite pentru grăsimi sănătoase, au de asemena melatonină. La ce te ajută această substanță? Te poate duce la o noapte mai mulgă de somn neîntrerupt.

Curcanul – Recomandat adesea ca fiind cel mai indicat pentru a fi consumat înainte de culcare.

Laptele – Ai dreptate! Nu este un aliment solid, ci o băutură. Cu toate acestea, nu putea lipsi de pe lista noastră de alimente bune de mâncat înainte de culcare. Beneficiile sunt reale. Triptofanul și calciul te ajută să dormi mai liniștit.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#alimente #cirese #lapte #somn

Prețurile transporturilor de motorină au ajuns să fie mai mari decât cele ale combustibilului de aviație în Europa, pentru prima dată în mai bine de un an.

Situația apare în contextul în care continentul înlocuiește livrările mai reduse de combustibil pentru aviație din Orientul Mijlociu cu alte surse de aprovizionare, dar întâmpină dificultăți în a asigura suficientă motorină pentru industrie și agricultură, arată datele LSEG, citate de Reuters.

Europa a reușit să atragă transporturi de combustibil de aviație din SUA și din alte țări, precum Nigeria, după ce prețurile au crescut în urma izbucnirii războiului cu Iranul, care a perturbat aprovizionarea cu țiței și carburanți. Oferta globală de motorină s-a restrâns și mai mult după ce Rusia a interzis exporturile, în contextul atacurilor ucrainene asupra rafinăriilor sale.

Europa și-a majorat importurile de combustibil de aviație la 750.000 de barili pe zi în iunie, cel mai ridicat nivel din octombrie 2025, iar în iulie a menținut un ritm similar, față de 612.000 de barili pe zi în ianuarie, potrivit Kpler, transmite Mediafax.

În acest context, prețul motorinei a depășit în această săptămână prețul combustibilului de aviație, potrivit datelor LSEG.

De ce au crescut iarăși prețurile motorinei
Prețurile motorinei au revenit pe creștere în ultimele săptămâni, pe fondul blocajului negocierilor de pace cu Iranul și al perturbărilor exporturilor rusești. Acestea sunt acum cu doar 14% sub maximele din aprilie. Prețurile combustibilului de aviație au crescut, de asemenea, în ultimele săptămâni, dar sunt cu 25% sub recordurile din martie.

Un alt semn al slăbirii relative a combustibilului de aviație este faptul că acesta s-a depreciat în raport cu prețul contractelor futures pentru gazoil, indicatorul de referință în funcție de care este evaluat în Europa.

Prețul estimat pentru un transport de combustibil de aviație care ajunge în Europa era, pe 10 august, cu 24 de dolari pe tonă sub prețul contractelor futures pentru gazoil, potrivit LSEG.

Este cel mai mare discount din iulie 2025. La apogeul războiului cu Iranul, în martie, combustibilul de aviație avea un preț cu peste 500 de dolari pe baril mai mare.