Sănătatea, în general, și digestia pot fi influențate de tipurile de alimente pe care le consumi seara. Există anumite feluri de mâncare sau produse alimentare pe care ar fi bine să le eviți înainte de culcare pentru a evita tulburările digestive sau problemele de somn.

Alimente bogate în grăsimi saturate și procesate: Alimentele grele în grăsimi saturate sau trans pot fi dificil de digerat înainte de culcare și pot duce la disconfort abdominal. Evită alimente precum fast-food, produse de patiserie bogate în grăsimi, chipsuri sau prăjituri cu multă cremă.

Alimente picante: Mâncărurile picante pot provoca arsuri la stomac și disconfort digestiv, lucru care s-ar putea amplifica când te întinzi în pat. Acest lucru ar putea afecta calitatea somnului.

Alimente și băuturi bogate în cofeină: Cofeina este un stimulent care poate afecta somnul. Evită să consumi băuturi precum cafea, ceai sau băuturi energizante seara. Ciocolata, care conține și ea cofeină, ar putea fi, de asemenea, o alegere mai slabă înainte de culcare.

Alcoolul: Consumul de alcool înainte de culcare poate afecta calitatea somnului și poate cauza treziri nocturne frecvente.

Alimente cu conținut ridicat de zahăr: Consumul de alimente bogate în zahăr înainte de somn poate cauza fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și poate influența negativ somnul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Alimente greu de digerat: Alimentele foarte grele și bogate în fibre, cum ar fi leguminoasele sau cruciferele (broccoli, conopidă), pot cauza balonare și disconfort înainte de culcare.

Alimente acide: Alimentele cu conținut ridicat de aciditate, cum ar fi citricele sau roșiile, pot provoca arsuri la stomac și disconfort la persoanele sensibile.

Este important să fii conștient de modul în care anumite alimente afectează starea ta de bine și să ajustezi dieta ta în consecință. Dacă ai dificultăți cu somnul sau cu digestia, poți încerca să eviți consumul acestor tipuri de alimente înainte de culcare și să observi dacă starea ta se îmbunătățește.

#alcool #alimente #produse #sanatate

Ambasadorul Ucrainei în Republica Moldova, Paun Rohovei, afirmă că incidentele în care grăniceri ucraineni au ajuns pe teritoriul țării noastre trebuie investigate, iar circumstanțele în care au traversat frontiera urmează să fie clarificate de autoritățile competente. Declarația vine după două cazuri produse pe 15 și 17 octombrie, în care grăniceri ucraineni au ajuns pe malul moldovenesc al Nistrului.

Diplomatul a precizat că, în primul caz, doi grăniceri ucraineni au fost reținuți de autoritățile moldovene, apoi eliberați și predați părții ucrainene în baza acordurilor de cooperare dintre cele două state. Potrivit lui, aceeași procedură a fost aplicată și în cazul celui de-al doilea incident.

Rohovei susține că ambele cazuri necesită investigații, atât în privința grănicerilor care au ajuns pe teritoriul Republicii Moldova, cât și a cetățeanului ucrainean care ar fi încercat să traverseze ilegal frontiera pe Nistru.

„Aceste lucruri se întâmplă în cadrul realizării în practică a unor acorduri dintre două instituții”, a explicat ambasadorul, menționând că există mecanisme de cooperare între instituțiile de frontieră din cele două țări pentru schimbul de informații și prevenirea încălcărilor legii.

Diplomatul a mai declarat că Ambasada Ucrainei nu a intervenit pentru eliberarea grănicerilor și nici nu a fost informată oficial de autoritățile moldovene despre primul incident. El a aflat despre caz din presă.

Referindu-se la imaginile video devenite virale, Rohovei a acuzat anumite cercuri că le-ar fi folosit pentru a alimenta ostilitatea față de Ucraina în societatea moldovenească. Totodată, el a subliniat că Ucraina respectă suveranitatea și integritatea teritorială a Republicii Moldova.

În ceea ce privește cetățeanul ucrainean care ar fi traversat ilegal frontiera și a cerut azil în Republica Moldova, ambasadorul a declarat că acesta este vizat de o investigație. Dacă cererea de azil îi va fi respinsă, bărbatul ar putea fi returnat Ucrainei, conform procedurilor legale aplicabile.

Rohovei a amintit că, în condițiile legii marțiale din Ucraina, bărbații cu vârste de până la 60 de ani pot părăsi țara doar dacă respectă condițiile prevăzute de legislație. Traversarea ilegală a frontierei poate atrage sancțiuni, inclusiv penale.

Ambasadorul a evitat să se pronunțe asupra modului în care au acționat grănicerii ucraineni, afirmând că acest lucru ține de competența instituțiilor abilitate. El a declarat că se așteaptă ca rezultatele investigațiilor să fie făcute publice.

Declarațiile au fost făcute în cadrul emisiunii „Forum” de la Vocea Basarabiei.