Nu trebuie să mănânci neapărat mere crude, poți încerca tarte cu mere, mere coapte, smoothie-uri cu mere, plăcintă cu mere și multe ale preparate. Află ce beneficii îi poți aduce organismului atunci când mănânci un măr pe zi!

1. Merele conțin antioxidanți

Cu toate că majoritatea fructelor și legumelor conțin antioxidanți, merele conțin unul dintre cei mai puternici antioxidanți – quercetina, care combate radicalii liberi, întărește sistemul imunitar și previne apariția anumitor boli.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

2. Merele mențin sănătatea ochilor

Datorită conținutul ridicat de antioxidanți, merele îmbunătățesc sănătatea ochilor, dacă mănânci cel puțin un măr pe zi. Aceste fructe aduc beneficii de sănătate perfecte pentru ochi și pot ajuta la prevenirea cataractei.
Numeroase studii au ajuns la concluzia că persoanele care consumă fructe bogate în antioxidanți sunt predispuse unui risc mai mic de apariție a cataractei.

3. Merele conțin o cantitate mare de fibre

Merele reprezintă o sursă perfectă de fibre, care poate echilibra funcțiile sistemului digestiv și menține sănătatea intestinelor. Fibrele te ajută și să controlezi foamea, așa că poți servi un măr ca o gustare între mese. De asemenea, fibrele din mere pot reduce nivelul colesterolului și preveni diareea, respectiv constipația.

4. Merele ajută la detoxificarea ficatului

Merele aduc beneficii și sănătății ficatului. Urmarea unei diete de detoxificare poate fi destul de dificilă și nu ar trebui încercată fără acordul medicului tău.

Însă poți menține ficatul sănătos dacă mănânci un măr pe zi. În momentul în care ficatul este sănătos, acesta poate ține toxinele departe de organism.

5. Merele mențin sănătatea inimii

Unul dintre cele mai importante avantaje ale consumului regulat de mere este menținerea sănătății inimii. Fibrele din mere, care reduc nivelul colesterolului, micșorează și riscul apariției bolilor de inimă. De asemenea, merele pot împiedica blocarea arterelor, scăzând astfel riscul atacurilor de cord.

6. Merele cresc rezistența organismului

Dacă vrei să-ți crești anduranța organismului, încearcă să mănânci un măr înainte de a face mișcare. Cu ajutorul unui măr, oxigenul va putea ajunge mai ușor la plămâni, făcând și sesiunea de exerciții fizice mai ușoară.

Data viitoare când te pregătești să mergi la sală sau să faci mișcare acasă, bea un smoothie înainte!

7. Merele te ajută să slăbești

În cazul în care vrei să slăbești, merele te pot ajuta. Aceste fructe au un conținut scăzut de calorii și îți pot suprima apetitul. Când îți este foame, evită batoanele de ciocolată și chipsurile de cartofi și mănâncă un măr.

#antioxidanti #MAR #sanatate

La Stăuceni ar urma să fie construit Moldova HiTech Park, primul parc de tehnologii avansate din Republica Moldova. Proiectul va ocupa aproximativ 50 de hectare, în apropiere de Arena Chișinău și de principalele căi de acces spre capitală. Autorii estimează că acesta ar putea atrage investiții de aproximativ 600 de milioane de euro.

Masterplanul viitorului parc a fost prezentat joi, 13 august, în prezența prim-ministrului Vasile Tofan. Documentul prevede spații pentru companii tehnologice, universități, centre de cercetare, laboratoare, startup-uri și infrastructură digitală. Vor exista și zone dedicate domeniilor MedTech, HealthTech și GovTech, precum și producției de înaltă tehnologie.

Potrivit planului, Moldova HiTech Park ar putea ajunge să aibă peste 600.000 de metri pătrați de spații construite și să găzduiască peste 21.000 de locuri de muncă calificate. Printre domeniile vizate se numără inteligența artificială, securitatea cibernetică, microelectronica, ingineria avansată și infrastructura digitală.

Parcul nu va fi conceput doar ca o zonă de birouri. Ideea este ca universitățile, cercetătorii, startup-urile și companiile să lucreze în același spațiu, pentru ca ideile și soluțiile noi să poată ajunge mai rapid pe piață.

O parte importantă a proiectului este componenta verde. Cel puțin 40% din suprafața parcului va fi rezervată spațiilor verzi și publice. Masterplanul prevede alei pietonale, piste pentru biciclete, transport public și zone de recreere. Proiectul include și soluții pentru colectarea și reutilizarea apei de ploaie și urmărește standarde internaționale de sustenabilitate.

Aproximativ 22% din suprafața parcului va fi destinată domeniilor MedTech și HealthTech. Aici ar urma să fie construite laboratoare, centre de testare și simulare, spații pentru cercetare medicală, robotică medicală și producție de înaltă tehnologie. Universitatea de Stat de Medicină și Farmacie „Nicolae Testemițanu” și Universitatea Tehnică a Moldovei fac parte din structura de acționariat a parcului.

Pentru accesul către parc sunt prevăzute investiții importante în infrastructură. Este în proiectare reconstrucția și extinderea nodului rutier de pe traseul R6, precum și dezvoltarea bulevardului Bucovina. Potrivit planului, noul nod rutier ar urma să fie prima intersecție pe trei niveluri din Republica Moldova.

De asemenea, este planificată o conexiune de mobilitate urbană între Moldova HiTech Park și campusul Universității Tehnice a Moldovei de pe strada Studenților, pentru a facilita legătura dintre studenți, cercetare și companiile din parc.

Premierul Vasile Tofan a declarat că rolul statului este să asigure infrastructura și condițiile necesare pentru dezvoltarea proiectului și să faciliteze atragerea investițiilor private.

„O platformă de o asemenea amploare poate schimba radical modul în care se dezvoltă țara noastră și poate crea noi oportunități pentru oameni și pentru economie”, a declarat Vasile Tofan.

După prezentarea masterplanului, proiectul intră în etapa de pregătire a documentației urbanistice și tehnice. Elaborarea și aprobarea Planului Urbanistic Zonal este planificată pentru primăvara anului 2027. Ulterior, dezvoltarea va începe etapizat, pornind de la infrastructura de bază și nucleul inițial al parcului.

Moldova HiTech Park este dezvoltat de o companie cu acționariat public-privat, printre fondatori numărându-se statul, autoritățile locale din Stăuceni și Chișinău, Universitatea Tehnică a Moldovei și Universitatea de Stat de Medicină și Farmacie „Nicolae Testemițanu”.