80% dintre adolescenții americani nu dorm suficient, arată un nou raport șocant. Mulți dintre ei au raportat o depresie severă, potrivit Daily Mail Online. Specialiștii avertizează că somnul slab poate duce la o sănătate mintală precară, dar precizează că și inversul este adevărat.

Problemele raportate pot fi considerate însă valabile pentru adolescenți în general, nefiind neapărat particulare tinerilor din SUA (n.red), specialiștii avertizând că ar trebui să doarmă între opt și zece ore de somn în fiecare noapte.

Câți dintre ei numără însă atâtea ore de somn? Puțini! În SUA, 80% nu reușesc, arată raportul amintit.

Specialiștii spun că există o legătură indisolubilă între sănătatea mintală și o bună igienă a somnului, fiecare influențând-o pe cealaltă.

Un somn prost duce, de obicei, la simptome depresive, iar depresia contribuie adesea la un somn prost.

Mai mult de o treime dintre adolescenții chestionați au declarat că s-au simțit deprimați și aproape trei sferturi dintre ei au spus că un somn prost le-a înrăutățit sănătatea mintală. În același timp, marea majoritate a adolescenților care au dormit bine au raportat simptome de depresie minime sau deloc.

Fundația Națională a Somnului din SUA a apelat la o varietate de chestionare și indici pentru a evalua comportamentele de somn ale adolescenților și sănătatea lor mintală, inclusiv Indicele de sănătate a somnului (SHI), care produce scoruri de la 0 la 100 pe baza calității somnului, a duratei somnului și a tulburărilor de somn.

Impact asupra sănătății emoționale și a calității generale a vieții

2024 este primul an în care Indicele de sănătate a somnului a fost folosit la adolescenți.

„Este profund îngrijorător faptul că o parte atât de semnificativă a adolescenților nu au parte de somnul de care au nevoie, ceea ce, fără îndoială, are un impact asupra performanțelor lor academice, a sănătății emoționale și a calității generale a vieții’, a declarat pentru Fox, Dr. Zaid Fadul, director medical la furnizorul online de servicii de sănătate mintală Better U.

Potrivit sondajului, 73% dintre adolescenți au declarat că bunăstarea lor emoțională a fost afectată negativ atunci când au dormit mai puțin decât de obicei (15% care au raportat un impact foarte negativ și 58% care au raportat un impact negativ).

Doar 27 % au spus că nu a existat niciun impact negativ asupra bunăstării lor emoționale atunci când au dormit mai puțin decât de obicei.

„Pe măsură ce sănătatea somnului a crescut, nivelurile simptomelor depresive au scăzut”

Autorii raportului spun că SHI este strâns asociat cu simptomele depresive în sensul că, „pe măsură ce sănătatea somnului a crescut, nivelurile simptomelor depresive au scăzut”.

În cadrul studiului a fost măsurat, de asemenea, gradul de satisfacție al adolescenților cu privire la cantitatea de somn pe care o au și legătura dintre aceasta și simptomele depresive.

Un sfert dintre ei s-au declarat oarecum sau foarte nemulțumiți de durata și calitatea somnului.

În cazul lor, riscul să raporteze simptome depresive moderate până la severe a fost de peste cinci ori mai mare decât la adolescenții mulțumiți de somnul lor.

Somnul slab poate duce la o sănătate mintală precară, dar și inversul este adevărat

Un raport al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din Statele Unite a constatat că, în 2021, ultimul an pentru care există date complete, 10,2% dintre elevii de liceu au declarat că au încercat să își ia viața în ultimul an, în creștere față de anul 2019, când procentul a fost de aproximativ 8%.

30% dintre liceeni au declarat că au avut o sănătate mintală precară „în cea mai mare parte a timpului”, potrivit aceluiași raport.

În cazul fetelor, procentul a fost chiar mai mare – 40%.

Criza de sănătate mintală este parțial determinată și de expunerea aproape constantă la social media, pe lângă efectele persistente ale restricțiilor din timpul pandemiei de Covid, care i-au forțat pe tineri să rămână în casă, izolați de cercurile lor sociale, potrivit Daily Mail Online.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#adolescenti #emotii #impact #insomnie #sanatate #somn

Aproximativ zece mii de turiști sunt așteptați în Republica Moldova de Ziua Națională a Vinului, care în acest an ajunge la cea de-a 25-a ediție. Evenimentul va avea loc în zilele 3 și 4 octombrie, în Piața Marii Adunări Naționale (PMAN) din Chișinău, iar organizatorii pregătesc activități și în restaurante, hoteluri și vinării pe parcursul întregii săptămâni.

Ștefan Iamandi, directorul Oficiului Național al Viei și Vinului (ONVV), spune că pregătirile pentru ediția aniversară au început încă de anul trecut.

„Pregătirile nu sunt întoi. Pregătirile au început de anul trecut. Deoarece avem o ediție aniversară, cea de 25-a ediție”, a declarat Iamandi luni, 7 septembrie, în cadrul unei emisiuni la Moldova 1.

Potrivit acestuia, Ziua Națională a Vinului a devenit un eveniment care atrage tot mai mulți turiști străini, iar rezervările la hoteluri sunt făcute cu mult timp înainte.

„Este o ediție pentru noi un test, să zicem. Un test din punct de vedere la notorietatea care a crescut în jurul acestui eveniment. Este un magnet a regiunii. Avem zeci de mii de turiști care vin în Republica Moldova doar pentru acest eveniment. Cunoaștem că rezervările la hotel se fac cu jumate de ani cel puțin înainte”, a spus directorul ONVV.

În acest an, organizatorii vor să-i convingă pe turiști să nu se limiteze la cele două zile de sărbătoare. Pentru aceasta, sunt pregătite degustări și sesiuni tematice în restaurante, iar mai multe crame vor avea programe speciale pentru vizitatori.

„Pentru noi este important că turiștii care vin să nu vin doar în aceste două zile, dar să vin cu o săptămână înainte. Am avut ședințe inclusiv cu Oficiul National a Turismului, cu agenținile de turism de a prezenta acțiunile noastre în săptămână aceasta. Cramele deja cunosc planurile noastre”, a declarat Iamandi.

ONVV vrea să implice cât mai multe restaurante și hoteluri în promovarea vinurilor moldovenești și a soiurilor autohtone.

„Urmează să convingem cât mai multe restaurante, hoteluri, pentru a prezenta vinurile noastre și a organiza sesiuni tematice, în așa fel încât toți turiștii care vor veni să cunoască că în zile dedicate, în restaurante, vor fi neapărat pe masă soiurile autohtone și vor fi inclusiv sesiuni de instruire, mai multe materiale despre ce înseamnă soiurile autohtone, să comunicăm cât mai mult”, a spus directorul ONVV.

Iamandi consideră că turiștii care ajung la Ziua Vinului pot deveni ulterior consumatori fideli ai vinurilor moldovenești.

„Este un potențial enorm. Acești 10.000 turiști care vorbim în Republica Moldova, trebuie să fie potențial clienții noștri fideli, nu pe un an, dar pe 5-10 ani înainte.”

În PMAN vor fi organizate degustări de vinuri, lansări și prezentări de ediții limitate. Programul include și „Școala Vinului”, cu masterclassuri susținute de somelieri, gastronomie locală și muzică live. Va fi disponibil și „Carnetul degustătorului”, iar vizitatorii vor putea merge și la vinăriile din țară, care își vor deschide porțile și vor pregăti programe speciale.