Eliminarea grăsimii abdominale nu se rezumă doar la obținerea unui aspect plăcut, ci este necesară pentru o stare de sănătate mai bună. Depozitele adipoase acumulate în exces în zona abdomenului constituie risc crescut pentru boli de inimă, diabet și chiar cancer de sân ori de colon.

Îndepărtarea stratului de grăsime de pe burtă implică adoptarea unei alimentații sănătoase și a unui program de sport efectuat cu regularitate. Descoperă în continuare care sunt cauzele grăsimii abdominale și la ce metode de eliminare poți să apelezi pentru a obține cele mai bune rezultate.

Grăsimea abdominală: care sunt cauzele?

Așa cum era de așteptat, principala cauză a grăsimii abdominale este alimentația dezechilibrată. Alimentele și băuturile care conțin zahăr sunt primele care trebuie să fie eliminate din meniul zilnic, după care urmează și preparatele cu conținut ridicat de grăsimi trans. Aceste grăsimi se găsesc în margarină, prăjituri, produse de patiserie și de fast-food, dar și în alimente prăjite. În schimb, introdu în alimentație grăsimi sănătoase: ulei de măsline, avocado, somon, nuci și semințe.

Pâinea albă, biscuiții și chipsurile sunt alți inamici care te pot împiedica să ai o talie suplă. Soluția nu este să te înfometezi, ci să alegi variante mai sănătoase precum pâine integrală, biscuiți din cereale și chipsuri din fructe.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Altă cauză a grăsimii abdominale ar putea fi stresul. Specialiștii au descoperit că hormonul stresului, cortizolul, poate fi asociat cu grăsimea viscerală. Totodată, și un program de somn neadecvat ar putea provoca depunerea depozitelor adipoase în jurul abdomenului.

Sedentarismul este alt factor care te poate împiedica să ai un abdomen plat. De aceea este recomandat să faci cel puțin 30 de minute de mișcare zilnică. Pentru a te menține în formă, sunt binevenite orice fel de exerciții fizice, chiar și plimbările în natură ori urcatul scărilor. Dereglările hormonale pot fi, de asemenea, una dintre cauzele grăsimii abdominale. Cu acestea se pot confrunta în special femeile aflate la premenopauză și menopauză.

Cum poți să scapi de grăsimea abdominală?

Primele schimbări pe care trebuie să le faci în viața ta este să mănânci echilibrat și să faci mai multă mișcare. Dacă adopți un stil de viață mai sănătos, cu siguranță rezultatele dorite nu se vor lăsa așteptate prea mult timp. Consumă mai multe legume, pește, ouă, lactate cu conținut redus de grăsime și fructe. Încearcă tot felul de rețete și bucură-te de noi experiențe culinare. În acest mod nu te vei mai gândi la mezeluri, dulciuri nesănătoase și alte alimente nocive.

Meditația, respirația profundă și yoga te pot ajuta să gestionezi mai ușor situațiile stresante de zi cu zi. Fă mai multă mișcare – de la mersul pe jos în ritm alert până la exerciții aerobice. Fă-ți masaj abdominal cu loțiuni hidratante ori anticelulitice pentru a stimula arderea țesutului adipos. Extrem de important este și să te odihnești minimum 8 ore pe noapte pentru a echilibra nivelul de stres și a te încărca cu energie.

#alimentatie #grasime abdominala #mișcare

Marea Britanie a decis să extindă, pentru a patra oară, validitatea licenței speciale care permite companiilor să continue să lucreze cu subsidiarele bulgare ale producătorului rus de petrol Lukoil, afectat de sancțiuni, a anunțat Ministerul Energiei din Bulgaria, informează Novinite, transmite Agerpres.

Decizia vine după ce în octombrie 2025 Statele Unite și Marea Britanie au impus sancțiuni asupra celor mai mari companii petroliere rusești – Lukoil și Rosneft – în urma invadării Ucrainei.

Licența generală permite firmelor și băncilor să efectueze tranzacții cu: Lukoil Bulgaria, Lukoil Neftochim Burgas, Lukoil Aviation Bulgaria și Lukoil Bulgaria Bunker până în 29 octombrie 2026, și este menită să asigure continuarea operațiunilor rafinăriei și securitatea aprovizionării cu combustibili. Inițial, licența urma să expire în 13 august 2026.

Licența a fost acordată de Oficiul pentru Punerea în Aplicare a Sancțiunilor Financiare (OFSI) al Trezoreriei Regatului Unit și permite plățile și alte tranzacții financiare necesare pentru operațiunile zilnice ale companiilor, dând posibilitatea băncilor și altor parteneri de afaceri să continue să lucreze fără a încălca sancțiunile.

Guvernul de la Sofia a informat că va continua să monitorizeze situația și să lucreze cu partenerii internaționali pentru a asigura continuarea operațiunilor rafinăriei în Bulgaria.

În 24 iulie, Trezoreria SUA a informat că Statele Unite vor permite ca anumite tranzacții care implică Lukoil International GmBH să continue până în 22 august.

Oficiul pentru Controlul Activelor Străine (OFAC), din cadrul Trezoreriei SUA, a informat anul trecut că banii proveniți din orice vânzare a activelor Lukoil vor trebui plasați într-un cont aflat sub jurisdicția SUA, fondurile urmând să fie înghețate până la ridicarea sancțiunilor împotriva Lukoil.