Aplicarea protecției solare înainte de a ieși afară este cel mai bun mod de a preveni arsurile solare urâte. Dar se întâmplă diverse situații: Adormirea pe plajă – sau chiar lipsa unui loc la umbă vă poate crește riscul de arsuri solare și vă poate lăsa pielea prăjită.

Pe un termen nedeterminat, acest lucru te incomodează. Orice fel de arsură solară provoacă daune ADN-ului din celulele pielii, ceea ce poate duce la mutații care cauzează cancer de piele. Și mai rău, cea mai letală formă de cancer de piele crește la bărbații mai tineri.

Deci, utilizarea corectă a protecției solare este esențială. Dar dacă te-ai încurcat, cum poți ameliora durerea? Folosiți această listă cu sfaturile de ameliorare a durerii.

Stai la umbră

Dacă sunteți afară și observați că pielea dvs. se simte fierbinte sau dureroasă – de parcă arde – sau vedeți că începe să devină roz sau roșie, acesta este indicativul că trebuie să mergeți la umbră.

Dacă rămâneți afară la soare după acest lucru, vă veți arde și mai mult, deoarece vă veți expune razelor solare pentru o perioadă mai lungă de timp. Dar dacă sunteți blocat afară, cel puțin mergeți la umbră. Și apoi aplicați – sau reaplicați – niște protecție solară cu un SPF de cel puțin 30.

Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, durează 15 minute pentru ca protecția solară să se absoarbă în piele și să înceapă să lucreze. Dacă intenționați să aveți o expunere suplimentară la soare, rămâneți la umbră cel puțin timpul recomandat. Profitați de această șansă pentru a lua o băutură răcoritoare pentru a vă asigura că rămâneți hidratat. Dacă vă simțiți supraîncălzit chiar și după ce ați băut apă, udați o parte din prosop cu apă rece. Apoi puneți compresa rece pe cap sau ușor pe arsură.

Duș sau baie rece

Există un mit conform căruia un duș fierbinte poate ajuta la calmarea durerilor de arsură solară. Cu siguranță nu face asta! Opusul este adevărat: când intrați în interior, faceți un duș sau o baie rece pentru a începe să ușurați senzația de arsură.

„Apa rece scade fluxul de sânge în exces către piele, ceea ce va ajuta la reducerea inflamației și a roșii”, spune dr. Reddy.

Dacă arsura este doar pe o mică parte a corpului, cum ar fi fața sau umerii, va funcționa și o compresă rece. Evitați să puneți gheață direct pe arsură, deoarece vă poate irita pielea.

Dacă puteți controla presiunea la duș, mențineți-o scăzută: dușurile puternice și de înaltă presiune nu sunt doar iritante pentru piele, ci pot, de asemenea, să explodeze vezicule deschise – ceea ce vă pune un risc mai mare de infecție.

Optați pentru dușuri reci la cea mai mică presiune posibilă sau chiar înmuiați-vă într-o cadă rece, până când pielea dvs. s-a vindecat. Rularea băilor reci vă permite să scufundați arsura cât doriți fără să vă faceți griji cu privire la presiunea puternică de la capul de duș.

Încercați să adăugați câteva linguri de bicarbonat de sodiu în baie. Ingredientul de gătit poate oferi o ameliorare gravă a arsurilor solare. Doar asigurați-vă că nu rămâneți în cadă mai mult de 20 de minute, dacă rămâneți mai mult timp vă poate usca pielea… ceea ce o va irita și mai mult.

Evitați loțiunile de corp

Când ieșiți din duș, uscați-vă bătând ușor pielea sensibilă cu un prosop. Apoi, în timp ce pielea dvs. este încă umedă, aplicați o cremă hidratantă care conține ingrediente liniștitoare precum soia sau aloe vera.

Hidratarea este esențială: arsurile solare vă usucă pielea deteriorându-i stratul exterior și făcându-l mai susceptibil la pierderea de apă. Cu toate acestea, astfel de produse îți rehidratează pielea.

Asigurați-vă că evitați orice loțiuni sau creme cu ingrediente precum benzocaina (sau alte ingrediente care se termină cu „-caine”), totuși. Îți pot irita pielea arsă sau pot provoca o reacție alergică.

Să aveți la îndemână medicamente

Apoi, luați un medicament antiinflamator nesteroidian (antiinflamator nesteroidian), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul.

Ambele funcționează luptând împotriva inflamației, care vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil, precum și să eliminați o parte din roșeață și umflături.

Continuă te să hidratezi

În următoarele câteva zile, continuați să vă mențineți pielea hidratată aplicând hidratant în mod regulat. Calmarea arsurilor solare poate dura câteva zile de îngrijire și umbră pentru a face acest lucru.

Asigurați-vă că beți și apă din abundență. Puteți continua să luați aspirină sau ibuprofen conform instrucțiunilor până când durerea se calmează.

Nu zgâriați sau iritați pielea

În timp ce arsura ta se vindecă – ceea ce ar trebui să dureze aproximativ o săptămână (obține detalii despre cât durează să se vindece aici) – încearcă să nu faci nimic care să o irite mai mult. Evitați spălările dure și cârpele de spălare grosolane.

În ceea ce privește țesăturile, bumbacul este cel mai bun pariu pentru pielea ultra-sensibilă, arsă de soare, cu cât este mai moale, cu atât mai bine. Și, desigur, stai departe de soare.

Dacă arsura nu pare să se îmbunătățească după o săptămână sau dacă aveți dureri severe sau vezicule, febră sau frisoane, greață sau vărsături, ar trebui să solicitați asistență de urgență. Toate sunt semne ale unei arsuri severe, care poate necesita tratament precum pansamente, îngrijirea rănilor și antiinflamatoare suplimentare.

#ameliorare #arsuri #dureri #soare

Rusia încearcă să slăbească democrațiile din vecinătatea sa, promovând diviziunile sociale și un model de guvernare care prezintă autoritarismul drept o alternativă la democrație. Este opinia expertului Watchdog, Eugen Muravschi, exprimată în cadrul dezbaterii publice „Inteligența artificială – manual de utilizare în dezinformare”, organizată de Agenția de Presă IPN. Potrivit expertului, Kremlinul urmărește ca statele din regiune să rămână vulnerabile din punct de vedere politic, economic și militar, pentru a-și păstra influența asupra lor.

„Rusia are mai multe obiective, în funcție de interesele sale strategice într-o anumită țară. În Europa de Est, unul dintre scopurile sale este creșterea popularității Rusiei, mobilizarea susținătorilor și a oamenilor care împărtășesc ideologia Kremlinului. În multe țări, Rusia promovează intenționat o polarizare și o divizare socială, lasă să crească tensiunile în societate, ca diferite grupuri sociale să nu mai dialogheze între ele, ceea ce generează un teren fertil pentru apariția unor curente extremiste. Scopul Rusiei este ca democrațiile, mai ales în vecinătatea sa, să nu funcționeze”, a explicat expertul Eugen Muravschi.

În opinia sa, slăbirea democrațiilor din apropierea Rusiei servește și unui obiectiv intern al Kremlinului: evitarea apariției unui model democratic funcțional, care ar putea deveni un exemplu pentru cetățenii ruși.

„Rusia nu-și dorește democrație la granițele sale, ca să nu se „infecteze” și cetățenii ruși. Rusia vrea să promoveze un model disfuncțional de democrație, ca ulterior să spună că, decât o astfel de democrație, mai bine să existe modelul din Rusia. Avem și în Republica Moldova oameni care promovează ideea de stabilitate autoritară, fără haosul democrației”, a menționat Eugen Muravschi.

Potrivit expertului, un alt obiectiv al Moscovei este diminuarea sprijinului occidental pentru Ucraina și menținerea fostelor republici sovietice într-o relație de dependență față de Kremlin.

„Acum, unul dintre principalele obiective ale Rusiei este să scadă sprijinul pentru Ucraina în Europa și SUA. Scopul general al Rusiei este să-și restaureze vechile sfere de influență. De aceea, Rusia își dorește ca fostele state membre URSS să nu fie capabile de apărare. De aici apar toate narativele precum că nu avem nevoie de radare și armată. Rusia nu-și dorește ca aceste state să fie autonome din punct de vedere economic, respectiv, trebuie să depindă de piața și energia rusă”, a mai spus expertul Watchdog.