După o zi obositoare la serviciu sau o sesiune intensă la sală, dușul poate fi o adevărată sursă de revigorare. După atâția ani de experiență, am putea crede că știm exact cum să ne spălăm corect, nu-i așa? Ei bine, răspunsul este… atât da, cât și nu. Există o zonă a corpului pe care medicii o identifică drept cea mai frecvent neglijată sau curățată incorect (fără niciun reproș!). Deși pare un detaliu minor, modul în care o îngrijim poate avea un impact real asupra sănătății.
Mai jos, specialiștii ne dezvăluie care este această zonă, cum să o curățăm corect și în siguranță, dar și alte sfaturi esențiale de igienă personală pe care mulți dintre noi le uităm sau nu le-am aflat până acum.
„Ca medic, pot spune că urechile sunt partea corpului care, aproape întotdeauna, este curățată greșit. Mulți dintre noi am crescut cu ideea că trebuie să folosim bețișoare pentru curățarea interiorului urechilor, însă, din păcate, această metodă poate face mai mult rău decât bine”, explică dr. Uma Darji, medic specializat în medicină preventivă, wellness și managementul bolilor, pentru publicația Parade.
Dr. James Lyons, medic cu pregătire internațională și consultant medical pentru Synergy Houses, cu expertiză în mai multe domenii, confirmă această observație: „Toți am văzut acele bețișoare destinate curățării urechilor și mulți dintre noi am crescut observând cum le folosesc membrii familiei, așa că ni se pare ceva normal”.
Specialiștii avertizează că folosirea bețișoarelor de urechi poate împinge ceara mai adânc în canalul auditiv, ceea ce poate duce la blocaje, disconfort, iritații, infecții și chiar pierderea temporară a auzului sau leziuni ale timpanului.
Cum să-ți cureți corect urechile
Dacă bețișoarele de urechi nu sunt soluția potrivită pentru curățare, atunci care este alternativa?
„Sincer, urechile sunt concepute să se curețe singure”, explică dr. Uma Darji.
Dr. James Lyons este de acord: „Ceara din urechi migrează natural spre exterior în timp, așa că tot ce trebuie să faci este să ștergi ușor zona exterioară a urechii cu o lavetă caldă și umedă”.
Dar ce facem cu ceara care rămâne în interiorul urechii? Deși poate părea neplăcută și deranjantă, în realitate nu este o problemă atât de gravă pe cât credem.
„Ceara nu este ceva murdar”, spune dr. Lyons. De fapt, este esențială. „Are un rol protector – ajută la captarea prafului și a impurităților”, adaugă dr. Darji.
Dacă simți totuși disconfort sau observi că îți este afectat auzul, ambii specialiști recomandă să consulți medicul de familie. Acesta îți poate curăța profesional urechile sau te poate direcționa către un medic ORL.
Există și tratamente la domiciliu, dar acestea nu sunt întotdeauna cea mai bună opțiune. „Există picături și metode de irigare sigure, disponibile fără rețetă, dar e important să excluzi o infecție sau probleme ale timpanului înainte de a încerca ceva pe cont propriu”, avertizează dr. Darji.
Și da, curățarea excesivă este o realitate, avertizează dr. Lyons: „Totul ține de a ști când este mai bine să nu faci nimic”.
Urechile nu sunt singurele zone, părți ale corpului nostru, cărora nu le acordăm suficientă atenție în rutina noastră zilnică de îngrijire. Multe persoane trec cu vederea anumite aspecte aparent minore, dar esențiale pentru sănătatea noastră, precum curățarea corectă a unghiilor, a buricului sau chiar a limbii.
Neglijarea acestor detalii, continuarea anumitor greșeli de igienă, poate conduce la acumularea bacteriilor și, implicit, la diverse probleme de sănătate.
Nu uita să cureți sub unghii
Bacteriile adoră să se ascundă sub unghii, avertizează dr. Darji. Iar acest lucru poate deveni problematic, mai ales atunci când mâncăm cu mâna, pentru că astfel transferăm microbii direct în gură.
Vestea bună este că soluția e simplă: „O periuță moale pentru unghii, folosită atunci când te speli pe mâini, este de obicei suficientă. Mai ales după ce ai fost la toaletă, ai manipulat alimente sau ai schimbat un scutec”.
Dr. Lyons completează: chiar și un minut în plus de spălat pe mâini poate face o diferență semnificativă.
Și buricul are nevoie de igienă
E mic, pare neînsemnat, dar tot trebuie curățat. „Buricul adună transpirație, murdărie și bacterii”, explică dr. Darji.
Pentru igienizarea lui, tot ce ai nevoie este o cârpă curată și umedă.
Nu uita să îți cureți limba
Te speli pe dinți și folosești ața dentară, dar îți cureți și limba?
„Limba poate adăposti o cantitate mare de bacterii. Un dispozitiv delicat pentru curățarea limbii poate face o diferență uriașă”, avertizează dr. Darji.
Uscarea corectă a picioarelor este esențială după baie sau duș
Igiena nu se limitează la spălat – uscarea este la fel de importantă.
„Mulți oameni își clătesc picioarele la duș, dar nu se usucă bine între degete. Umiditatea rămasă poate favoriza apariția infecțiilor fungice, cum ar fi piciorul atletului – mai ales dacă porți șosete și încălțăminte toată ziua”, atrage atenția dr. Lyons.
Lenjeria de pat curată contează mai mult decât crezi
Deși nu face parte direct din corpul nostru, lenjeria de pat influențează în mod semnificativ igiena personală, pentru că aceste textile ne ating pielea.
„Fețele de pernă, în special, acumulează sebum, transpirație și bacterii, ceea ce poate provoca iritații ale pielii sau erupții acneice. Schimbarea lor o dată sau de două ori pe săptămână ajută la menținerea prospețimii și sănătății pielii”, explică dr. Lyons.
În privința spălării lenjeriei de pat, ideal ar fi să o schimbi cel puțin o dată pe săptămână, sau cel târziu la două săptămâni.
Dacă ți se par prea multe aceste recomandări, începe cu cea mai importantă, potrivit medicilor: curățarea corectă a urechilor.
