Aproximativ 9,1% dintre adulții din Republica Moldova nu îndeplinesc recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind activitatea fizică, ceea ce înseamnă că nu fac suficiente exerciții pentru a-și menține sănătatea. Durata medie totală a activității fizice zilnice, raportată de participanți, a fost de 217,8 minute, diferențiată între sexe: femeile au realizat în medie 194,1 minute, iar bărbații 241,3 minute pe zi.
Situația este și mai îngrijorătoare în rândul adolescenților: doar unul din șase tineri cu vârste între 11 și 15 ani practică activitate fizică regulată, timp de 60 de minute zilnic.
„Mișcarea, activitate fizică zilnică – este cel mai important ce pot face oamenii pentru a-și îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, indiferent de vârstă, sex, rasă, etnie sau nivelul actual de dezvoltare fizică. Este recomandat ca fiecare persoană să practice activitate fizică regulată, adaptată vârstei și condiției sale fizice, pentru a maximiza beneficiile asupra sănătății și bunăstării”, se arată în comunicatul emis de Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP).
Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!
În acest context, OMS oferă recomandări specifice pentru diferite categorii de populație:
- adulții sunt încurajați să practice activități fizice aerobe de intensitate medie de o durată minimă de 150-300 minute pe săptămână, sau nu mai puțin de 75-150 minute pe săptămână de activitate fizică viguroasă;
- copii și adolescenții de 5- 17 ani sunt încurajați să practice zilnic cel puțin 60 de minute de activitate fizică cu intensitate moderată până la viguroasă și cel puțin 3 zile pe săptămână să practice activități fizice de intensitate viguroasă, sau activități care întăresc mușchii și oasele;
- gravidele sunt încurajate să mențină o activitate fizică regulată pe tot parcursul sarcinii și după naștere;
- sunt evidențiate beneficiile valoroase pentru sănătate ale activității fizice pentru persoanele care trăiesc cu dizabilități, iar seniorii (cu vârsta peste 65 de ani) sunt sfătuiți să practice activități care pun accentul pe echilibru, coordonare, precum și pe întărirea mușchilor pentru a preveni căderile și a-și îmbunătăți starea de sănătate.
